Training Log Archive: matti.In the 1 days ending Jan 22, 2014:
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Wednesday Jan 22, 2014 #
Running warm up/down 14:13 [2] 2.34 km (6:05 / km) +4m 6:01 / km
ahr:109 max:135 shoes: Mizuno Wave Rider 15 - white
EL mit Rinni.
OL-Training 40:52 [2] 8.03 km (5:05 / km) +8m 5:04 / km
ahr:139 max:148 shoes: Mizuno Wave Rider 15 - white
Thotos Nacht-OL. Alleine locker beide Runden abgelaufen und danach nochmal alles andersherum gerannt, damit es auch eine Einheit wird.
Running warm up/down 14:14 [2] 3.18 km (4:29 / km) +1m 4:28 / km
ahr:134 max:141 shoes: Mizuno Wave Rider 15 - white
AL alleine.