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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Mitch78

In the 7 days ending Aug 26, 2012:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:46:59 19.15(8:43) 30.82(5:25) 721
  Total3 2:46:59 19.15(8:43) 30.82(5:25) 721

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MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 26, 2012 #

Note
(rest day)

Organisation de la course de caisses à savon de Pont - travail de 6h du mat à 7h du soir... voici de quoi vous faire une idée: La meilleure descente

Saturday Aug 25, 2012 #

6 PM

Running hills 1:05:56 [3] 12.05 km (5:28 / km) +406m 4:41 / km
shoes: Asics GT 2160 2

Endurance côtes

Friday Aug 24, 2012 #

1 PM

Running 54:00 [3] 11.6 km (4:39 / km) +115m 4:26 / km
shoes: Asics GT 2170

Endurance... jambes de feu après ces 4 jours de repos forcé! si tout va bien, séance d'escaliers ce soir.
9 PM

Running 47:03 [3] 7.17 km (6:34 / km) +200m 5:46 / km
shoes: Asics GT 2170

4,54 km échauffement en 24'06

Séances de sauts divers et accélérations (~550 sauts)

Wednesday Aug 22, 2012 #

Note
(sick)

Belle gastro :-(

Ce ne sera malheureusement pas la semaine que j'imaginais!
C • oups 1

Tuesday Aug 21, 2012 #

Note

Grosse gastro pour Louis --> pas possible de m'entrainer :-(

Monday Aug 20, 2012 #

Note
(rest day)

Travail au salon
C • de coiffure ? ;-) 2

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