Training Log Archive: Mitch78In the 1 days ending Apr 22, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Apr 22, 2018 #
10 AM
Running warm up/down 27:33 [3] 4.93 km (5:35 / km) +46m 5:20 / km
shoes: VJ Bold Black - 2
Bon échauffement
12 PM
Running race 48:16 [4] 8.55 km (5:39 / km) +217m 5:01 / km
(injured) shoes: VJ Bold Black - 2
Chpt de France des clubs - dernier relayeur de D1 - 7ème temps sur mon relais.
Terrain assez différent et techniquement plus intéressant que la veille.
Les collègues d'équipe m'avaient averti que les 5ères balises ne sont pas évidentes --> début de course très contrôlé, sachant que de toute manière c'était impossible d'allonger la foulée à cause du mollet.
Un peu de chance sur la 2: je tombe sur la balise juste au nord --> 20'' perdues.
La seule vraie erreur à la 5: je dévie en approche mais me recale rapidement --> 1' perdue.
Le reste est quasi parfait techniquement. Physiquement bien en-dedans mais tout de même un bon temps au final, à mon avis les autres ont du pas mal "jardiner"
Mon parcours
Terrain assez différent et techniquement plus intéressant que la veille.
Les collègues d'équipe m'avaient averti que les 5ères balises ne sont pas évidentes --> début de course très contrôlé, sachant que de toute manière c'était impossible d'allonger la foulée à cause du mollet.
Un peu de chance sur la 2: je tombe sur la balise juste au nord --> 20'' perdues.
La seule vraie erreur à la 5: je dévie en approche mais me recale rapidement --> 1' perdue.
Le reste est quasi parfait techniquement. Physiquement bien en-dedans mais tout de même un bon temps au final, à mon avis les autres ont du pas mal "jardiner"
Mon parcours
1 PM
Running warm up/down 10:04 [1] 1.53 km (6:35 / km) +10m 6:22 / km
(injured) shoes: Asics GT 2000 - 10
Bref retour au calme