Training Log Archive: fitless

A bemelegítést ismét csak a gimnasztikára korlátoztam és utólag ez elegendő is volt. Ma sokkal jobban aludtam mint előző éjszaka, bár a tegnapi futástól elég fáradtnak érzetem magam.

Azzal kezdtem a napot hogy átneveztem F21BR-be. A B túl hosszúnak tűnt a vízhólyagommal és nem akartam feladni a versenyt, mivel kb. életem leghosszabb szériáját futom amikor nem adtam fel versenyt. Az F21B egyébként egy elég gáz, futós pálya volt, jól tettem hogy átneveztem.

A mai pályám: http://rg.mtfsz.hu/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&id=8... F21BR

A futás ma kifejezetten jól ment, valószínűleg az optimális éjszakai ráhangolódás következményeképpen. Ismét sikerült a pályát élveznem. Sajnos tájékozódásilag nagyon hanyag voltam, így több hiba is becsúszott:

- 2-3-4 pont: a térképet nem olvastam ki rendesen, így a zöldbe be-beragadtam (30")

- 5-ös: a pont előtt kb. 50 m-rel megálltam keresni az ágyúállást. Egyszerűen el kellett volna futnom a letörésig, az megfogott volna (1'30")

- 6-os: szerintem ez sem volt fair pont, de én is lehettem volna okosabb a körön belül (1')

- 8-as: közvetlenül a pont előtt nem sikerült áttörnöm a bozótot, így jó nagyot kellett kerülnöm (1,5')

- 10-es: elég ideges voltam a sok hiba miatt és Kiss Péter (PAK) a 4-estől mindig körülöttem volt, de más útvonalakon közlekedtünk. Itt találkoztam vele ötödször. A pontról gondolkozás nélkül arra futottam ki mint ő. Dél felé kellett volna mennem, az legalább 1 perccel gyorsabb volt a bozót hiánya miatt. Azért ezt az 1 percet a térkép ismét nem adja itt vissza... A 11-esre is volt még egy kis hibám (1'30")

- 12-es: türelmetlen voltam, két sorral hamarabb mentem be mint kellett volna. Rossz volt futni a bozótban, az út jobb lett volna és a tájékozódással sem kellett volna törődni. Így is baromi szerencsém volt, mert érzésre pont jó helyen vágtam át az utolsó két bozótcsíkon... (30")

- 13-as: itt megint teljesen hülye voltam, mindenféle terv nélkül vágtam át a bozóton és megint szerencsém volt. Ezzel együtt itt már futni sem bírtam és nagyon bizonytalan is voltam. Persze Kiss Péter is feltűnt... (1') Szerintem a térkép ezen az utolsó részen megint nem volt jó, a pályakitűzés pedig biztosan nem volt fair. Itt nem volt helye pontnak.

Mindenesetre ez ismét egy élvezetes futás volt. Elég sokat hibáztam, 46'-et tudtam volna jönni, ami részemről nagyon jó idő lett volna. Szerencsémre Makit így is sikerült megvernem majdnem 4 perccel. Szívás lett volna ha megver :) Vanda így is megvert, de Szávánál kellemes meglepetésre ma jobb voltam. 25-ből 7. helyen végeztem. A tegnap feltört lábam eléggé fájt a futás után (közben nem éreztem), de másnapra majdnem begyógyult.

Utólag nézve megérte eljönnöm.

Bemelegítésképpen egy métert sem futottam, inkább a derekamat próbáltam felkészíteni a versenyre.

Az előjelek nem voltak túl jók a verseny előtt, a hasam rakoncátlankodott és nem sikerült rendesen kialudnom sem magam. Valószínűleg ezért is kúszott fel a pulzusom az egekbe - ennyire rosszul azért nem éreztem magam...

A pályám: http://rg.mtfsz.hu/cgi-bin/reitti.cgi?act=map&id=8... F21B

Direkt lassan kezdtem az előjelek miatt. Elsődlegesen élvezni akartam a tájfutást és nem pedig szenvedni a pálya második felében. Emiatt kicsit defenzív útvonalakat is választottam. Hibák (csak a nagyobbak):

- 6-os pont: valahol át kellett törni a 3-as zöldön. Nem volt igazi tervem, úgyhogy bolyongtam egy kicsit a labirintusban, de utólag nézve olcsón megúsztam (1 perc). Utólag nézve rögtön át kellett volna törni nyugat felé. A probléma az, hogy a térképből nem vehető ki hogy hol mennyire rossz a 3-as zöld és ez szerintem így nem volt fair. A pontra bemenetnél a terep nem volt annyira homogén mint a térkép, így itt is veszítettem időt (30").

- 7-es pont: éreztem hogy ez nekem nehéz átmenet lesz, mert nem szoktam irányba menni és itt a bozóttól nem is lehetett. Inkább balra húztam, a jelleghatár tett helyre (1 perc)

- 9-es pont: az átmenet közepén kellett takarék üzemmódba átkapcsolnom, mert kifogyott az üzemanyag. Ettől függetlenül a pontra is sikerült egy szép nagyot hibázni, elmentem a pont fölött és utólag sem tiszta miket jelölt a térkép. Itt még sokaknak problémája volt, de nem voltam ott annyit, hogy kijelenthessem, térképhiba volt (1 perc)

- 12-es pont: a nagy probléma az volt, hogy csak nagyjából mentem irányba, az átmenet közepén nem tudtam hogy hol megyek bele a zöldbe, és így picit beragadtam (30").

Összesen tehát legalább 4 percet hibáztam, a kisebb hibákkal együtt majdnem 8 perc. Viszont élveztem a futás nagyobb részét, így a kitűzött célomat teljesítettem. 21-ből 7. helyen végeztem F21B-ben.

A bozótzokni és a cipő feltörték a lábamat: a jobb nagylábujjam körme mellett közvetlenül (balra tőle). Kellemetlen volt minden lépésnél.

Nagy tömeg volt ma edzésen, heten voltunk! Esőház felé futottunk. A nehéz cipő és a gyomrom miatt az irtáson egyáltalán nem bírtam felfutni. Az időjárás pont jó volt.

Beneveztem a Bükki Hegyimaraton félmaratonjára, hogy legyen valami motivációm edzeni. Jövő héttől megkezdem az erőnléti edzéseket is.

Időbeli célom nincs, a verseny több mint felét szeretném élvezni.

C • Bükki 1

Edzésen egyenes vége - Irén-forrás völgye. Anitát néhányszor bevártam. A salakbánya előtt találkoztam egy vaddisznó kondával: 6 nagy és 4 kicsi volt a kondában. Szerencsére fehér erdő volt körülöttünk és már vagy 40 méterről elfutottak a nagyok. Ordítoztam egy sort, mire egyesével négy db, malacpersely méretű vaddisznó bébi is elporoszkált. Ekkor jött meg Anita. Elég szürreális volt. Sár nem sok volt, a bányában 20+10 méter, de mindenki tiszta sár lett tőle...

A cipőm már nagyon a végét járja. Csak az edzésnaplómban 1500 km van benne, tehát összesen bőven több mint 2000 km. Futás után fáj tőle a sarkam. Tavasszal még egy-két terepfutásra jó lesz azért.