Training Log Archive: fitlessIn the 7 days ending Mar 12, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Mar 12, 2017 #
3 PM
Futás 56:00 [2] 8.9 km (6:18 / km) +172m 5:44 / km
ahr:146 shoes: INOV8 X-Talon 212 kék-nari (2)
Ez a mai messze a hét legjobb futása volt. Valószínűleg a kevés szint és a kevés evés miatt. Száva, Vanda és Celin voltak: a bükkszentlászlói temetőtől futottunk fel a Katonasírig, majd haza. Egész jól ment a futás, a fölfelék jobban estek mint a lefelék!
https://www.strava.com/activities/897563644
https://www.strava.com/activities/897563644
Saturday Mar 11, 2017 #
11 AM
Futás 1:10:00 [3] 11.6 km (6:02 / km) +480m 5:00 / km
ahr:147 shoes: INOV8 X-Talon 212 kék-nari (2)
Hereg-rét - Vöröskő-forrás és vissza. Igazából szép ez a kör, de ma nagyon rossz napom volt, a Samassa-háztól visszafelé végig szenvedtem. A társaság is jó volt.
https://www.strava.com/activities/895789919
https://www.strava.com/activities/895789919
Friday Mar 10, 2017 #
7 PM
Erősítés / nyújtás 30:00 [3] 3.7 km (8:06 / km)
shoes: INOV8 f-lite 230
Hát, ez egy igen gyenge eresztés volt részemről tornatermi edzésnek...
Thursday Mar 9, 2017 #
5 PM
Futás 52:00 [3] 9.0 km (5:47 / km) +250m 5:04 / km
ahr:157 max:182 shoes: INOV8 X-Talon 212 kék-nari (2)
Hosszas halogatás után úgy döntöttem, nyugdíjazom a 3. számú x-talonomat. Most szereznem kell helyette egy másikat (az 5. számút, valószínűleg a Postáson). Úgyhogy ez volt az első rendes futásom (nem tájfutás) a 4. x-talonban. Egy kicsit nyomta a jobb lábam külső élét.
Vaskapu alá futottunk fel az alsó dózeren, aztán le Berekaljára. A futás megint nem ment jól, nehéznek éreztem magam. Szerencsémre Anitának még rosszabbul ment, így nem volt annyira feltűnő. A pulzusom ismét nagyon magasra emelkedett :S
Vaskapu alá futottunk fel az alsó dózeren, aztán le Berekaljára. A futás megint nem ment jól, nehéznek éreztem magam. Szerencsémre Anitának még rosszabbul ment, így nem volt annyira feltűnő. A pulzusom ismét nagyon magasra emelkedett :S
Tuesday Mar 7, 2017 #
4 PM
Futás 45:00 [3] 9.0 km (5:00 / km) +280m 4:20 / km
ahr:149 max:172 shoes: INOV8 x-talon 212 kék-narancs
Ma megint nagyon rosszul ment a futás. Lehet hogy tényleg a cipő a hibás? Elég sokan voltunk egyébként és Vásárhely-tetőre meg Poklos-tetőre mentünk ki. A végén a sorompótól már nem is futottam, nem volt jó...