Training Log Archive: MallaIn the 7 days ending May 17, 2008:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
|
| ||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||
Saturday May 17, 2008 #
Pyöräily 1:10:00 [2]
Pyöräilyä Kunnasen hiekkatietä ja ulkoilu reittejä pitkin Karistoon ja sieltä Ahtialantietä takas.
Friday May 16, 2008 #
Juoksutekniikka 25:00 [4]
ahr:132 max:159
veryttelynä 5 min juoksua läheiselle hiekkatielle ja siellä tekniikkaa ja sitten juoksua kaupan kautta takaisin.
Thursday May 15, 2008 #
Kuntosali 45:00 [2]
Kuntosalilla ja sitten torstairasteille auttelemaan.
Wednesday May 14, 2008 #
Suunnistus 20:00 [4]
ahr:162 max:175
NaTen iltarastit Erstassa, sprint,alussa akilekset olivat kipeät, mutta vertyivät siitä, suunnistus ihan ok.
Pyöräily 1:05:00 [3]
ahr:134 max:163
Pyöräilyä iltarastipaikalle, Erstalle ja takaisin. Takas tullessa oli kova tuuli meinasin jäätyä.
Tuesday May 13, 2008 #
Vesijuoksu 45:00 [3]
ahr:114 max:142
Lahden uimahallilla vesijuoksua ver 10 + 2 min/3x5 + ver 10
Monday May 12, 2008 #
Bodypumppi 1:00:00 [3]
Pumppailua Fiiliksessä.
Sunday May 11, 2008 #
Pyöräily 1:40:00 [2]
ahr:115 max:157
Takkulan kautta Pyhäntaalle ja Hiekkanummen polkuja takaisin. Tunnin jälkeen alkoi hieman vasempaan akilekseen tuntua.