Training Log Archive: anne58In the 7 days ending Jun 5, 2010:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | ||||||||||||
Saturday Jun 5, 2010 #
OL training 1:30:00 [2] 7.0 km (12:51 / km)
Ol training op Havelte West, lijn OL, kompashoeken, duoloop, en estafette start. Goed voorbereid door Clemens, jammer van de beperkte deelname
kayakken 1:40:00 [1] 10.0 km (10:00 / km)
rondje giethoorn, met 1 pauze, windstil
fietsen 1:04:00 [2] 27.0 km (2:22 / km)
rondje ijsselstein met race fiets
Friday Jun 4, 2010 #
fietsen 54:00 [1] 22.0 km (2:27 / km)
heen en weer strand wassenaarseslag
fitness 20:00 [1]
cross trainer 30:00 [1] 3.0 km (10:00 / km)
10 maal 30 sec versnellen
Thursday Jun 3, 2010 #
OL wedstrijd race 1:00:30 [5] 6.8 km (8:54 / km) +200m 7:45 / km
Kaart Champlon bij Hotton, erg vroeg gestart (0807uur), mooi bos met leuke route, kleine foutjes gemaakt, bril maar deel kunnen gebruiken (bezweet) na flinke klim.
Fysiek vrij diep gegaan en deel moeten wandelen, bij vlinder op het eind voorzichtig gewerkt
Fysiek vrij diep gegaan en deel moeten wandelen, bij vlinder op het eind voorzichtig gewerkt
Wednesday Jun 2, 2010 #
OL wedstrijd race 48:59 [5] 6.4 km (7:39 / km) +125m 6:58 / km
bos bij Libramont, eenvoudige route in mooi bos, bij vlinder 1 afzwaaier gemaakt
Monday May 31, 2010 #
fitness 20:00 [1]
Bernhardkazerne
duurloop 29:30 [1] 6.0 km (4:55 / km)
loslopen in birkhoven na bezoek Edward
fietsen 1:15:00 [1] 32.0 km (2:21 / km)
heen en weer na Woerden op de race fiets
Sunday May 30, 2010 #
OL wedstrijd race 56:00 [5] 6.9 km (8:07 / km)
nat stalijkerheide, regenachtig weer dus geen bril meegenomen. rustig begonnen zonder grote verwachtingen, links en rechts wat laten liggen, ook flink aantal bingoposten