Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: anne58

In the 30 days ending Apr 30, 2009:

activity # timemileskm+m
   fietsen26 50:51:00 700.29(4:21) 1127.0(2:42) 7590
  fitness5 2:15:00
  duurloop7 1:30:00 8.95(10:04) 14.4(6:15)
  cross trainer4 1:00:00 4.3(13:58) 6.91(8:41)
  OL training1 16:00 1.37(11:42) 2.2(7:16)
  Total29 55:52:00 714.9 1150.51 7590

«»
4:15
0:00
» now
WeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeTh

Thursday Apr 30, 2009 #

fietsen 1:03:00 [3] 23.0 km (2:44 / km) +300m 2:34 / km

met race fiets in Lux, met 1 lange steile klim

Wednesday Apr 29, 2009 #

fietsen 1:50:00 [3] 37.0 km (2:58 / km) +500m 2:47 / km

met racefiets 2 langere klimmen, waaron de col de putscheid, pittigste beklimming van lux (delen van 17%)

duurloop 16:00 [1] 2.2 km (7:16 / km)

8 maal 2 min, heenweg omhoog, terug dalen

Tuesday Apr 28, 2009 #

fietsen 1:15:00 [2] 24.0 km (3:08 / km) +250m 2:58 / km

in lichte regen met mtb langs de clerve in lux

fietsen 1:00:00 [3] 22.0 km (2:44 / km) +250m 2:35 / km

2e training vandaag nu met zonnetje en race fiets, met 1 lange klim

Monday Apr 27, 2009 #

fietsen 1:04:00 [2] 25.0 km (2:34 / km) +250m 2:26 / km

met race fiets bovenlangs naar clervaux in lux

duurloop 14:00 [1] 1.8 km (7:47 / km)

7 maal 2 min

Sunday Apr 26, 2009 #

fietsen 3:15:00 [2] 64.0 km (3:03 / km) +600m 2:55 / km

met mtb omgeving verkend (witz, esch en sure), fietst lekker zonder bepakking

duurloop 14:00 [1] 1.8 km (7:47 / km)

heenweg klim, terug dalen 7 maal 2 min

Saturday Apr 25, 2009 #

fietsen 4:15:00 [1] 88.0 km (2:54 / km) +900m 2:45 / km

met mtb met bepakking van jalhay naar clervaux (via botrange hoogste punt van belgie 660m)

Friday Apr 24, 2009 #

fietsen 3:30:00 [1] 60.0 km (3:30 / km) +600m 3:20 / km

met mtb met bepakking van maastricht naar jalhay

Thursday Apr 23, 2009 #

OL training 16:00 [1] 2.2 km (7:16 / km)

avond sprintje grote beek gelopen in 8 maal 2 min

Wednesday Apr 22, 2009 #

fietsen 50:00 [1] 20.0 km (2:30 / km)

naar wassenaarse slag

Tuesday Apr 21, 2009 #

duurloop 12:00 [1] 2.2 km (5:27 / km)

6 maal 2 min

fitness 25:00 [2]

Monday Apr 20, 2009 #

fietsen 2:04:00 [2] 55.0 km (2:15 / km)

rondje texel

cross trainer 15:00 [3] 1.5 mi (10:00 / mi)

Sunday Apr 19, 2009 #

fietsen 2:06:00 [2] 50.0 km (2:31 / km) +650m 2:22 / km

4 maal posbank en 2 maal zijperberg

duurloop 12:00 [1] 2.2 km (5:27 / km)

6 maal 2min

Saturday Apr 18, 2009 #

fietsen 2:40:00 [1] 67.0 km (2:23 / km)

langs de linge, mooie bloesen en lekker zonnetje, veel op souplesse gerden, veellast van wandeltocht

cross trainer 15:00 [1] 1.5 km (10:00 / km)

Friday Apr 17, 2009 #

duurloop 12:00 [1] 2.2 km (5:27 / km)

6 maal 2 min

fitness 30:00 [2]

knoopkaz

Thursday Apr 16, 2009 #

cross trainer 15:00 [1] 1.5 km (10:00 / km)

fietsen 1:33:00 [2] 40.0 km (2:20 / km)

2 maal holterberg op gereden met race fiets, moei gevoel conclusie dagje rust pakken

Wednesday Apr 15, 2009 #

fietsen 2:53:00 [2] 72.0 km (2:24 / km)

mooi weer langs de vecht naar weesp en terug, aantal malen sneller gereden, wel zoveel mogelijk op souplesse

duurloop 10:00 [1] 2.0 km (5:00 / km)

5 maal 2 min, het begin is er voelt niet slecht aan, gelopen met schoen zonder gat. CMH bezoek; arts is tevreden over herstel, einde sportverbod rustig op gaan bouwen

Tuesday Apr 14, 2009 #

fietsen 55:00 [1] 20.0 km (2:45 / km)

in de duinden naar wassenaarse slag, moei maar ik weet waarvan

fitness 25:00 [2]

gebouw 35

cross trainer 15:00 [1] 1.5 km (10:00 / km)

Monday Apr 13, 2009 #

fietsen 50:00 [1] 18.0 km (2:47 / km) +150m 2:40 / km

kleine klimmetje, verder al dalend losfietsen

Sunday Apr 12, 2009 #

fietsen 3:35:00 [3] 72.0 km (2:59 / km) +1350m 2:44 / km

col de schlucht (1139m) opgereden, en 2 kleine colletjes van 300m stijging op de terugweg , pauze halfweg genomen

Saturday Apr 11, 2009 #

fietsen 1:41:00 [3] 28.0 km (3:36 / km) +740m 3:11 / km

pittig rondje in de omgeving van onze gite deel onverhard

Friday Apr 10, 2009 #

fietsen 1:49:00 [3] 37.0 km (2:57 / km) +750m 2:40 / km

vogezen, col de bon homme opgereden, mooi weer

Thursday Apr 9, 2009 #

fietsen 2:10:00 [1] 51.0 km (2:33 / km)

rondje NO Utrecht met MTB

Wednesday Apr 8, 2009 #

fietsen 50:00 [1] 20.0 km (2:30 / km)

rondje utrecht op mtb

fitness 30:00 [2]

knoopkaz

Tuesday Apr 7, 2009 #

fietsen 40:00 [2] 17.0 km (2:21 / km)

rondje door de duinen, tempo gemaakt

Monday Apr 6, 2009 #

fietsen 1:44:00 [2] 42.0 km (2:29 / km)

5 maal van 3 zijden posbank op gereden met racefiets, mooi weer, rustig begonnen darna wat meer tempo

Sunday Apr 5, 2009 #

fietsen 2:04:00 [2] 52.0 km (2:23 / km)

omgeving utrecht met race fiets afwisselend tempo

Saturday Apr 4, 2009 #

fietsen 2:00:00 [1] 44.0 km (2:44 / km)

MTB omgeving utrecht

Friday Apr 3, 2009 #

fietsen 55:00 [1] 20.0 km (2:45 / km)

duinen den haag

fitness 25:00 [1]

Wednesday Apr 1, 2009 #

fietsen 2:20:00 [1] 59.0 km (2:22 / km) +300m 2:19 / km

utrechtse heuvelrug met racefiets, mooi weer

« Earlier | Later »