Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Martinsson

In the 1 days ending Aug 27, 2013:

activity # timemileskm+m
  Running1 1:06:03 7.71(8:34) 12.4(5:19) 153
  Total1 1:06:03 7.71(8:34) 12.4(5:19) 153
  [1-5]1 1:05:59
averages - weight:85.9kg

«»
1:06
0:00
» now
Tu

Tuesday Aug 27, 2013 #

5 PM

Running warm up/down 14:01 intensity: (4 @0) + (4:38 @1) + (8:53 @2) + (26 @3) 2.47 km (5:41 / km) +27m 5:23 / km
ahr:111 max:135 shoes: Inov-8 Roclite 243

Running intervals 42:18 intensity: (1:44 @1) + (5:58 @2) + (7:22 @3) + (18:18 @4) + (8:56 @5) 8.46 km (5:00 / km) +107m 4:42 / km
ahr:149 max:172 weight:85.9kg shoes: Inov-8 Roclite 243

Intervaller med LOK.
5-4-3-2-1 med vila 1/2 tiden + 10 st 1min vila 1 min.
Lite blandad känsla idag. På vissa intervaller kändes det ok medan andra gick tyngre. Men överlag var det ok. Blev trött mot slutet.

Running warm up/down 9:44 intensity: (8:24 @2) + (1:20 @3) 1.48 km (6:35 / km) +19m 6:11 / km
ahr:125 max:134 shoes: Inov-8 Roclite 243

« Earlier | Later »