Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Martinsson

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering1 2:04:15 14.12(8:48) 22.72(5:28) 322
  Running1 44:48 6.06(7:24) 9.75(4:36) 57
  Total2 2:49:03 20.18(8:23) 32.48(5:12) 379
«
2:04
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Nov 22 #

Note
(sick)

Förkylningen nästan borta. Siktar på träning imorgon.

Tuesday Nov 21 #

Note
(sick)

Monday Nov 20 #

Note
(sick)

Sunday Nov 19 #

Note
(sick)

Som väntat vaknade jag upp med riktigt ont i halsen...

Saturday Nov 18 #

3 PM

Orientering 2:04:15 intensity: (2:08 @1) + (15:54 @2) + (14:35 @3) + (1:16:38 @4) + (15:00 @5) 22.72 km (5:28 / km) +322m 5:06 / km
ahr:150 max:172 shoes: VJ Bold IX

MUMS.
15 km natt-patrull-OL i Borlänge, i år tillsammans med Ptr.

Var tveksam till start eftersom jag hade en förkylning i kroppen. Men valde tillsut att starta och sen avbryta om det inte kändes bra.

Start uppför slalombacken vid Nybroberget. Sen vidare med diverse olika moment i både skog och stad med mål i Bergebo.
Vid första kartbytet så fick vi en lucka med lag Emil Svensk/Filip Wadsten. Vi hängde sedan ihop resten av banan med undantag för några få skillnader i vägval.

Vid tredje sista fick de en liten lucka (20 sek) så jag och Ptr fick försöka jobba ikapp. Dock kändes det som om de drog snett men vi valde ändå att gå med, vilket resulterade i att alla missade och de fortsatt hade en liten lucka in mot målet. Vi var dock nära att komma ikapp i spurten uppmot Bergebo men när Emil gick ner och sköt på Filip i ryggen så fick han extra krafter och de var tillslut några sekunder före oss i mål.

Riktigt roligt var det ilallafall, både tävlingen och banketten efteråt.

Friday Nov 17 #

12 PM

Running 44:48 [3] 9.75 km (4:36 / km) +57m 4:28 / km
shoes: NB 1400 v4

Lunchpass. Hade planerat att springa intervaller men jag känner av en förkylning så det fick bara bli en distansrunda.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Nov 26
Nov 19
Nov 12
Nov 5
Oct 29

all weeks | months | years | as calendar