Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Martinsson

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running5 5:17:55 41.93(7:35) 67.48(4:43) 461
  Styrka1 45:00
  Total6 6:02:55 41.93 67.48 461
«
1:35
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Mar 29 #

8 PM

Running 45:11 [2] 9.57 km (4:43 / km) +68m 4:33 / km
shoes: Salming Miles

Kvällsdistans.

Tuesday Mar 28 #

5 PM

Running 59:04 intensity: (6:13 @1) + (18:10 @2) + (8:36 @3) + (17:07 @4) + (8:58 @5) 13.14 km (4:30 / km) +113m 4:19 / km
ahr:137 max:171 shoes: Inov-8 Trailroc 245

Intervaller med LOK
10 x 3-1'
Kändes bra idag. Bästa känslan på länge. Fick fin sparring av Per de första sex och sen krigade jag på riktigt bra själv de sista fyra.
+upp och ned.

Monday Mar 27 #

11 AM

Running 58:11 [2] 13.12 km (4:26 / km) +92m 4:17 / km
shoes: NB 1500 v3

Lunchdistans i fint vårväder.

Sunday Mar 26 #

7 PM

Running 1:00:04 intensity: (8:33 @1) + (17:52 @2) + (4:16 @3) + (23:13 @4) + (6:10 @5) 13.64 km (4:24 / km) +58m 4:19 / km
ahr:136 max:166 shoes: Saucony Kinvara 6 II

Stack ut på kvällen efter att Sara kommit hem från Götet. Kände att jag behövde köra något hårdare så det fick bli 4 tröskelvarv på elljusspåret i Lambo.

Tider:
8.14 - 8.07 - 8.07 - 8.06 = snitt 8.08

Saturday Mar 25 #

10 AM

Running 1:35:25 intensity: (34:25 @1) + (53:15 @2) + (6:41 @3) + (1:04 @4) 18.01 km (5:18 / km) +130m 5:07 / km
ahr:114 max:158 shoes: Salming Miles

Vidar fortsatt sjuk. Han behövde dock sova mer samt få lite frisk luft så vi tog en löptur med vagnen.
Note: Tvingas tyvärr avstå Måsen eftersom junior inte är frisk nog att hänga med ut på tävlingen.

Friday Mar 24 #

8 PM

Styrka 45:00 [1]

Svårt att få till någon bra träning när man är hemma med febersjukt barn och sambon är på träningshelg i Göteborg...
Fick bli lite hemmastyrka på kvällen.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789101112
13
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789101112
13
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150160
170
Apr 2
Mar 26
Mar 19
Mar 12
Mar 5

all weeks | months | years | as calendar