Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Martinsson

In the last 7 days:

activity

time

miles

Running

3:38:47

30.58

(7:09)

49.21

(4:27)

189

Orientering

2:00:00

7.46

(16:06)

12.0

(10:00)

Total

5:38:47

38.03

(8:54)

61.21

(5:32)

189

2:00

0:00

Tuesday Mar 19 #

5 PM

Running 1:06:08 13.8 km (4:47 / km) +75m 4:40 / km
ahr:155 max:196 shoes: NB 1400 v5

Intervaller med LOK på handikappsspåret.

Bra känsla idag. Tryckte på från start och kunde hålla fin fart på alla varven. Avslutade med 5.52 vilket måste vara ett nytt pers för mig på den slingan. Nice!

6.02 - 6.02 - 6.01 - 5.58 - 5.52

Monday Mar 18 #

12 PM

Running 40:01 [2] 8.12 km (4:56 / km) +47m 4:48 / km
ahr:158 max:172 shoes: NB Summit unknown

Lunchmys i vallaskogen

Sunday Mar 17 #

11 AM

Running 1:02:07 15.57 km (3:59 / km) +66m 3:54 / km
ahr:134 max:147 shoes: NB 1400 v6

Hade tänkt köra progressiv tröskel men kroppen kändes inte bra (förkylning på gång?) så det blev gubbfart hela vägen.

Saturday Mar 16 #

Orientering 2:00:00 [2] 12.0 km (10:00 / km)
shoes: VJ Bold X

Rekning i Söderö inför lång-DM med Putte.
Totalt var vi ute i 3.10 men vi stod still en hel del och kolla punkter.

Terrängen är verkligen grymt fin och vi kommer kunna bjuda på fantastiskt fina banor med riktig orientering från start till mål.