Training Log Archive: ol.mickeIn the 1 days ending Jun 24, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Jun 24, 2012 #
Event: Idre veckan
11 AM
Orientering race 1:15:14 [5] *** 13.83 km (5:26 / km) +435m 4:42 / km
spiked:13/17c shoes: Sticky Fitlock
Riktigt snabblöpt ibörjan uppe på, men drog lite snett.. Försökte trycka på hela vägen men var tungt på slutet, speciellt när det blev mycket uppför..
Kändes ändå helt ok.
bomtid ~ 2min 40sek
fågelväg:12,5km
löpvag: 13.83km (10,7% längre)
Kändes ändå helt ok.
bomtid ~ 2min 40sek
fågelväg:12,5km
löpvag: 13.83km (10,7% längre)
Löpning warm up/down 25:00 [2]
shoes: Sticky Fitlock
Mycket uppvärmning och lite nerjogg också..