Training Log Archive: PtrIn the 1 days ending Feb 26, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Feb 26, 2019 #
5 PM
Running intervals (LOK-intervaller) 1:09:13 13.79 km (5:01 / km) +85m 4:52 / km
slept:7.5 weight:82.6kg shoes: New Balance Summit unknown
Intervaller med LOK, eftersom värmen varit här på riktigt kunde vi flytta oss till elljusspåret. Där blev det 12 st 3-minutare med 45 sek vila.
Finfint sällskap av Erik Malmberg som var lite före hela vägen och av Svempa som låg först men hoppade av efter 9.
Lite sliten efter gårdagens intervaller men skapligt ok ändå. Kom 1 varv på tre intervaller ganska exakt så var tredje intervall går ganska bra att jämföra.
3.35-3.40 på intervallerna på den snabbaste delen och 3.50-4.00 på dem andra.
Finfint sällskap av Erik Malmberg som var lite före hela vägen och av Svempa som låg först men hoppade av efter 9.
Lite sliten efter gårdagens intervaller men skapligt ok ändå. Kom 1 varv på tre intervaller ganska exakt så var tredje intervall går ganska bra att jämföra.
3.35-3.40 på intervallerna på den snabbaste delen och 3.50-4.00 på dem andra.