Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Ptr

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running1 51:51 6.65(7:48) 10.7(4:51) 67
  Vagnlöpning1 50:09 5.99(8:22) 9.65(5:12) 35
  Total2 1:42:00 12.64(8:04) 20.35(5:01) 102
  [1-5]2 1:41:57
averages - sleep:5.2 weight:79.7kg
«
0:51
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Monday Feb 24 #

7 PM

Vagnlöpning 50:09 intensity: (3 @0) + (16:45 @1) + (32:09 @2) + (1:12 @3) 9.65 km (5:12 / km) +35m 5:06 / km
ahr:105 max:122

Friday Feb 21 #

Note
slept:5.5 weight:79.5kg (rest day)

Resa upp till Falun på eftermiddagen/kvällen.

Thursday Feb 20 #

11 AM

Running (Lunchträning) 51:51 intensity: (16 @1) + (26:44 @2) + (21:44 @3) + (3:07 @4) 10.7 km (4:51 / km) +67m 4:42 / km
ahr:120 max:149 slept:5.5 weight:79.8kg shoes: Adidas Adizero Boston 7

Ytterligare en ganska risig natt, kände att det kliade lite i halsen på väg till jobbet på morgonen men bestämde mig ändå för att ge mig ut en sväng på lunchen eftersom det här kanske är veckans sista tillfälle för träning. Blev dock inget hårdare som jag hade tänkt i början på veckan. Hljde i varje fall farten till 4.30 efter ett tag, men den sjönk när jag träffade på Herr direktör Dr Martinsson i Vallaskogen som höll på med sin nedjogg. Jag valde sällskap framför fart.

Inte direkt pigg kropp, men inte så slitigt som jag trodde det skulle vara.

Wednesday Feb 19 #

Note
slept:4.5 weight:79.7kg (rest day)

Sov för lite, så ställde in den tänkta lunchluffsen.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log

 

Flag Counter


Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Mar 1
Feb 23
Feb 16
Feb 9
Feb 2

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Mar 1
Feb 23
Feb 16
Feb 9
Feb 2

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130
140
Mar 1
Feb 23
Feb 16
Feb 9
Feb 2

all weeks | months | years | as calendar