Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Ptr

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running1 50:34 5.81(8:42) 9.35(5:24) 49
  Total1 50:34 5.81(8:42) 9.35(5:24) 49
averages - sleep:7.8 weight:82.4kg
«
0:50
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Monday Jun 26 #

Note
slept:10.0 weight:83.5kg (sick)

Slog på stort och gick och sov ordentligt. Sov dessutom bra hela natten.
+ Vaknade inte av något halsont
- Känns som att jag idag har den dagen där jag känner mig sjukast på dagtid

Sunday Jun 25 #

Note
slept:8.0 (sick)

Tog ingen alvedon igår och mycket riktigt vaknade jag med lite halsont, dock inte lika mycket som de första två dagarna. Kände mig inte lika pigg under dagen idag som jag gjort tidigare heller. Dessutom börjat tjockna i näsan. Bilresa hem från Bleking och gick och la mig tidigt i hopp om att sova bort det.

Saturday Jun 24 #

Note
slept:7.0 (sick)

Tog en alvedon innan jag gick och la mig i hopp om att slippa vakna med ont i halsen. Det funkade, men jag sov inte mycket bättre än de andra nätterna. Under dagen var det fortsat okej, men ingen bra känsla i kroppen. Tredje gången gillt att försöka fixa det med spriten...

Friday Jun 23 #

Note
slept:7.5 (sick)

Vaknade återigen på natten med sjukt ont i halsen. På morgonen var det dock bättre igen och midsommarfirande fungerade men kände i kroppen att den inte var helt ok. Inte så att det skulle gå att träna. Jag som tom hade fixat en karta med bana från Blekinges DM 2015 som låg precis bredvid. Nåväl, försökte bota halsen med snaps och alkohol även idag, men framåt kvällen var kroppen betydligt mer mör än den brukar.

Thursday Jun 22 #

Note
slept:6.5 weight:81.8kg (sick)

Vaknade på natten och hade ont i halsen. Drack lite vatten och lyckades somna om. När jag vaknade var det mycket bättre, men kände mig in helt pigg. Åkte till Blekinge på midsommarfirande. På kvällen började jag känna mig trött, hängig och konstig i halsen igen. Försökte bota det med sprit.

Wednesday Jun 21 #

11 AM

Running intervals (Lunchträning) 50:34 intensity: (12:51 @1) + (21:00 @2) + (7:29 @3) + (8:27 @4) + (47 @5) 9.35 km (5:24 / km) +49m 5:16 / km
ahr:113 max:155 slept:7.5 weight:82kg shoes: Inov-8 Trailroc 245

Springdag!

Skogsintervaller på den gamla klassiska slingan i vallaskogen på lunchen tillsammans med Peter Hall. 5 varv fick det bli, lite trevande i början (sprang lite fel första varvet då jag inte riktigt hittade stigarna) men kom igång bättre och bättre. Kul att få bli riktigt trött av att springa, gött!

« Earlier

Recent Comments

more...

Injuries

SickCold5+days
complete history

Reports

Search Log

 




Flag Counter


Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jul 2
Jun 25
Jun 18
Jun 11
Jun 4

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jul 2
Jun 25
Jun 18
Jun 11
Jun 4

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jul 2
Jun 25
Jun 18
Jun 11
Jun 4

all weeks | months | years | as calendar