Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Ptr

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:29:27 10.3(8:41) 16.57(5:24) 154
  Styrka2 1:24:00
  Cykel1 1:17:06 13.28(10.3/h) 21.37(16.6/h) 196
  Simning1 47:24
  Total6 4:57:57 23.58 37.94 349
averages - sleep:7.4 weight:82.6kg
«
2:01
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Tuesday May 23 #

11 AM

Running (Lunchträning) 51:51 intensity: (34:49 @1) + (16:55 @2) + (7 @3) 9.59 km (5:24 / km) +83m 5:11 / km
ahr:99 max:120 slept:7.5 shoes: Inov-8 Roclite 243

Monday May 22 #

11 AM

Styrka (Lunchträning) 44:00 [2]
slept:7.5 shoes: Inov-8 Flite 220

Lunchstyrka på Autolivgymmet. 11*6*40 sekunder.
5 PM

Cykel 1:17:06 intensity: (48:52 @1) + (27:01 @2) + (1:13 @3) 21.37 km (16.6 kph) +196m
ahr:97 max:126

Sunday May 21 #

9 AM

Simning 47:24 [3]

Saturday May 20 #

8 AM

Styrka (FFA) 40:00 [2]
slept:7.0

Morgonträning före hotellfrukosten som sig bör. Styrka på gymmet den här gången eftersom vi bodde på Kungsholmen och det mjuka underlaget kändes som om det lyste med sin frånvaro.
7 PM

Running 37:36 intensity: (18:10 @1) + (17:25 @2) + (2:01 @3) 6.98 km (5:23 / km) +70m 5:08 / km
ahr:103 max:129

Friday May 19 #

Note
slept:7.5 weight:82.6kg

Vilodag idag, åkte upp till Stockholm vid lunch för att gå på Theresas disputationsfest på kvällen.

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log

 




Flag Counter


Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011
12
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011
12
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140150
160
May 28
May 21
May 14
May 7
Apr 30

all weeks | months | years | as calendar