Training Log Archive: PtrIn the 1 days ending Dec 10, 2009:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Th |
Thursday Dec 10, 2009 #
Ellips intervals (Lunchträning) 16:00 [4]
ahr:138 max:153 slept:8.0 (injured)
Intervaller på ellipsen på lunchen. Fyra stycken fyraminutare med en minuts vila. Gick ganska trögt så fick aldrig upp någon ordentlig puls.
Ellips warm up/down (Lunchträning) 20:46 [2]
(injured)
Uppvärmning, intervallvila och nervärmning.
Spinning intervals 47:12 [4]
ahr:135 max:162 (injured)
Cycle Intervall 60 min på campushallen före rockgympan. Intervaller på mellan 15 och 60 sek. Blev riktigt trött efter det passet.
Styrka (Rockgympa) 50:00 [3]
(injured)
Tre set, jag höll i första två seten + hopplåten på sista. Sen tog liwing över. Urk vad jag hade blivit trött i magen då, fick slita ordentligt efter det.