Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: AI-aka-nerimka

In the 31 days ending Jan 31, 2013:

activity # timemileskm+m
  Begimas23 25:01:59 159.48(9:25) 256.66(5:51)
  Begimas + Orientavimasis1 1:39:15
  Total24 26:41:14 159.48 256.66

«»
1:42
0:00
» now
TuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeThFrSaSuMoTuWeTh

Thursday Jan 31, 2013 #

Note

Lyg ir nieko, bet kad gerkle vis blogyn, balsas neatpazystamas darosi, tabletes tik ciulpiu. Jauciu kad daugiau zalos negu naudos prisidaryciau su trefke.

Wednesday Jan 30, 2013 #

2 PM

Begimas intervals (4x4') 42:00 [4] 7.85 km (5:21 / km)
ahr:153 max:179 shoes: Oroc 350

Siandien gavosi beveik viskas pries veja, tai @4'09"-4'14"/km. O ir koses siandien daugiau. Kai i ja patenku, atrodo kad kojos vatines, visai visai silpnos.
Gerkle persti.

Tuesday Jan 29, 2013 #

1 PM

Begimas intervals (4x4') 42:20 [4] 7.85 km (5:24 / km)
shoes: Oroc 350

Kazkur @4'05"-4'10"/km gavosi. Visia neblogai, turint omeny kad sviezoko sniego yra ir tingumas/silpnumas toks stiprokas. Viskas juk nuo kazko prasideda.
Gerai kad nepamirsau suslapint dirzo. Blogiau kad pamirsau datcika prisisegt.

Sunday Jan 27, 2013 #

2 PM

Begimas 1:42:40 [1] 17.0 km (6:02 / km)
ahr:132 shoes: Oroc 350

Iki gelezinkelio stoties ir atgal. Grazi diena, bet vietom vejas ziaurokas, snuki galima nusalt. Ypac tam slaite nuo gelezinkelio tilto i europos pr. Smagiai, pulsas kilt pradejo tik paskutines 10', greitis daugmaz stabilus, norejosi dar daugiau bet nedrasu, nenoriu kad sugriztu achilas.

Friday Jan 25, 2013 #

1 PM

Begimas 1:12:40 [1] 12.15 km (5:59 / km)
ahr:138 shoes: Asics Trail Sensor WR

kf
Blauzda jau poilsio prasosi. Teks paklausyt artimiausiu laiku.

Thursday Jan 24, 2013 #

3 PM

Begimas (progressive) 1:06:25 [3] 12.15 km (5:28 / km)
ahr:150 max:180 shoes: Asics Nimbus IX 07 a/w

13'@5'/km 11'@4'40"/km 3'@4'10"/km

Wednesday Jan 23, 2013 #

4 PM

Begimas 1:12:40 [1] 12.15 km (5:59 / km)
ahr:135 shoes: Asics Nimbus IX 07 a/w

kf

Tuesday Jan 22, 2013 #

2 PM

Begimas tempo 1:06:05 [4] 12.15 km (5:26 / km)
ahr:151 max:175 shoes: Oroc 350

8'@4'31"/km
8'@4'25"/km
7'@4'25"/km
/2'

Monday Jan 21, 2013 #

2 PM

Begimas 1:15:30 [2] 12.4 km (6:05 / km)
ahr:143 max:180 shoes: Asics Trail Sensor WR

4x~1'

Saturday Jan 19, 2013 #

11 AM

Begimas + Orientavimasis 1:39:15 [3]
ahr:150 max:179 shoes: Oroc 350

Apsilimas, Gajos sprintas Eiguliuose 3km 19KP, tada su OS bendruomenes galima sakyt tautos ziedu i Jonava ar kur ten jie bego, jiem geriau zinot. As tai atsirasiau jau po pusvalandzio, nes pulsas jau kilo iki 155 kartais, ranku pirstai salo del per menku pirstiniu, tai parrisnojau atgal, kelia siaip ne taip radau. Ilgiausia sezono trefke ir taip gavosi.

Friday Jan 18, 2013 #

5 PM

Begimas 1:07:00 [3] 11.37 km (5:54 / km)
ahr:144 shoes: Oroc 350

kf

Thursday Jan 17, 2013 #

2 PM

Begimas 1:30:00 [1] 14.55 km (6:11 / km)
ahr:139 shoes: Asics Trail Sensor WR

Wednesday Jan 16, 2013 #

3 PM

Begimas 1:07:10 [2] 11.37 km (5:54 / km)
ahr:144 shoes: Oroc 350

kf

Tuesday Jan 15, 2013 #

3 PM

Begimas (progressive) 1:02:20 [3] 11.37 km (5:29 / km)
ahr:154 max:182 shoes: Oroc 350

22'@4'45" + 3'@4'20"

Monday Jan 14, 2013 #

3 PM

Begimas 1:00:50 [1] 10.0 km (6:05 / km)
ahr:141 shoes: Oroc 350

Gale 30"+45"+60". Nu kad biski pajaust kad yra ir kitokie greiciai negu dabar vartoju.

Saturday Jan 12, 2013 #

3 PM

Begimas 1:16:30 [1] 12.15 km (6:18 / km)
ahr:138 shoes: Oroc 350

Vakar vakare buvo gana isitempus desine blauzda, ir ryte nepasakyciau kad butu atleista labai. Bet kazkaip pagalvojau kad issoksiu pabandyt, o jei ka apsisuksiu ir grisiu. Pasikeiciau batus, ir viskas oki. Rukomuoju tempu prarisnojau ir atrodo neblogai blauzda. Rytoj poilsis, tai kitai savaitei del to ok.
Bet blogai Pupsiko pirstas. Ir i nieka neispyriau, ir nesutrenkiau, o skauda. Matyt is tikruju kaip ir sake, visam gyvenimui.

Friday Jan 11, 2013 #

3 PM

Begimas 1:03:20 [2] 10.0 km (6:20 / km)
ahr:141 shoes: Asics Nimbus IX 08 s/s

Thursday Jan 10, 2013 #

3 PM

Begimas 1:03:00 [1] 10.0 km (6:18 / km)
ahr:139 shoes: Asics Nimbus IX 08 s/s

Jau galvojau zibuciu pasiskint varyt, bet netiketai nelauktai ziema sugryzo, tai pamyniau takus. Smagu, pulsas pakankamai zmogiskas, ne kaip pauksciu arba zuvu.

Wednesday Jan 9, 2013 #

2 PM

Begimas 1:10:00 [2] 12.15 km (5:46 / km)
ahr:147 shoes: Asics Nimbus IX 08 s/s

Bandom didint darbinguma.

Tuesday Jan 8, 2013 #

2 PM

Begimas (progressive) 52:25 [3] 10.0 km (5:15 / km)
ahr:157 max:186 shoes: Asics Nimbus IX 08 s/s

Pradzioje lengvai ir su visai zmonisku pulsu.
Atgal griztant pabandziau greiciau bet nespaudziant. Bet po kazkiek laiko supratau kad palaikyt greiti nespaudziant jau nebesigauna. 18' @ 4'40"/km + 3' @ 4'15"/km.
Nedrasiai pradedu pagalvot apie antra bandyma pradet sezona.

Monday Jan 7, 2013 #

2 PM

Begimas 56:25 [2] 10.0 km (5:39 / km)
ahr:157 shoes: Asics Nimbus IX 08 s/s

Lengvai, laisvas kvepavimas, o pulsas ligi dangaus.
Vis dar neiseina is galvos ta kanalizacija. O jei taip i ja netycia savo noru ikrist......
C • Rez. 3

Saturday Jan 5, 2013 #

2 PM

Begimas 57:45 [2] 10.0 km (5:47 / km)
ahr:147 shoes: Asics Nimbus IX 08 s/s

Maciau atvira kanalizacijos sulini. Ir pagalvojau.....

Friday Jan 4, 2013 #

2 PM

Begimas 58:00 [2] 10.0 km (5:48 / km)
ahr:152 shoes: Asics Nimbus IX 08 s/s

Thursday Jan 3, 2013 #

2 PM

Begimas 59:00 [2] 10.0 km (5:54 / km)
ahr:148 shoes: Asics Nimbus IX 08 s/s

Buvau pastebetas Ramunciko.
Jau pradeda pavykt begti slaunimis, bet jos baisiai sunkios.

Wednesday Jan 2, 2013 #

Begimas 57:54 [2] 10.0 km (5:47 / km)
ahr:146 shoes: Asics Nimbus IX 08 s/s

« Earlier | Later »