Training Log Archive: wiQIn the 1 days ending Jul 30, 2011:
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Saturday Jul 30, 2011 #
Note
Ruhevormittag: mit einigen Wandern bei Stauseemauer oberhalb im Valstal
OL-Wettkampf race 31:12 [3] *** 3.7 km (8:26 / km) +130m 7:10 / km
32c shoes: Leifs 2. Paar OL-Schuhe
Flims (Waldhaus), Prolog, Die Überdrehte, weit hinten im Feld immer noch fast von der Startpflichtstrecke geschuppst, im Wald dann durch Tempomitgehen oder Eigenesdingmachen einige Posten verorientiert, auf 2. Runde alleiner auch keine Ruhe und schlapp, daumennagel eingehauen, 97. von 120, Merz 21:33, Pepa 26:51, Karsten 29:16
Laufen warm up/down 10:00 [2]
shoes: Leifs 2. Paar OL-Schuhe