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Training Log: wiQ

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  Total2 1:49:20 14.29(7:39) 23.0(4:45) 200
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WeThFrSaSuMoTu

Thursday May 18 #

Laufen 47:00 [2] 8.0 km (5:53 / km) +150m 5:22 / km
shoes: Hallenschuhe

mit Friedmar, weil sonst nur noch Anja da war, eine lockere Pfaderunde durch die Heide, wobei es nicht locker ging, sondern mir alles wehtat, war auch warm
danach noch 15min gedehnt

Wednesday May 17 #

Laufen race 37:20 [4] 10.0 km (3:44 / km) +50m 3:39 / km
shoes: cascadia

Mitbewohner wissen mehr: kurz vor Mitternacht zum Campuslauf angemeldet, obwohl ich nach dem Training komisch umknickt war, nicht so richtig, aber so schmerzhaft, dass ich nur humpelte - Radfahren natürlich i.O.
zum OL-Training hätte ich es zeitlich nicht geschafft

4 2,5km-Runden, etwas warm und ich fühlte mich nicht ganz frisch, nun ja, dafür aber okay bzw. sind Studenten auch nicht schneller, die Staffeläufer irritierten etwas, da kam ab und an einer vorbeigeschossen, der Erste krass schnell mit 34min, das schaffte nicht mal Robert in seinem WM-Finale-Jahr, Matti weit dahinter 2., der 3. war einfach mal größer und der 4. überholte mich kurz vor Schluss und ich zog an und er hatte aber die Innenkurve, nu ja, gutes Training alle ma
die TU-OL(!)-Dame waren auch super: Resa gewann die 10km in 45min, Patschi wurde 2. über die 5km und Mara 5. - so wie ich 5. wurde

Laufen warm up/down 25:00 [2] 5.0 km (5:00 / km)
shoes: cascadia

mit Matti und Andrei eine Runde ein- und mit Patschi und Andrei ausgelaufen - durch den Räcknitzpark, den ich doch tatsächlich noch nicht kannte - nur als Schul-OL-Karte

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