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Training Log: Wieland

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  OL-Wettkampf2 1:35:05 4.54 7.3 13526c
  OL-Training1 40:00 3.11(12:52) 5.0(8:00)13c
  Laufen1 15:00
  Total3 2:30:05 7.64 12.3 13539c
«
1:05
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Jun 19 #

OL-Training 40:00 [3] *** 5.0 km (8:00 / km)
13c shoes: sticky 2013

Heller, Mannschaft von Patschi, nachdem ich sie "geholt" hatte mit Teampartner Julius als 1. aus dem "Notstart" ;-) und als 1. zurück, in der Meute Posten B falscher gesucht als er hing, aufgeteilt, da 3 Posten wegfielen, mir 1 min zu wenig und Julius eine zu viel etwa, ich schätze echt zum Teil wegen Maßstab lange nicht in die Karte gekommen - die ist einfach für 1:7500/5000, Irraktion an Posten 38, den ich Julius gab, der mir zum Glück einen meiner (Postenschnipsel) mitbrachte, gutes Training, lieber Rotstift als Kuli, Knie nicht überlastet, vorsichtg gelaufen, leicht gespürt, Radrückweg über JG, nix zu hör'n

Sunday Jun 16 #

OL-Wettkampf 45:00 [1] ***
5c shoes: Tevas

LRL, letzter Starter in H19, vernünftig, in Zivil eine halbe Stunde zum 150m LL entfernten 1. gewandert, an einer Wurzel sicher gewesen, richtig zu sein, vom Weg aus bestätigt, Karte inspiziert, erst im Süden, im Norden dann irgendwann über den Posten im Grünen Gelben gestolpert, 2. noch, dahinter stimmte Karte auch nicht recht (verhängnisvolle Gabel am Vortag), 15., 16, 17., Pepa, Ziel, Fotos gemacht, OLer beobachtet, Zecken gesammelt, Knie tat auch wandernd weh

am Abend Krafttraining mit Vater: u.a. Laminat aus Erdgeschosswohnung entfernt

Saturday Jun 15 #

Laufen warm up/down 15:00 [2]
shoes: Vavrys

EL mit Jonas und alleine, Bein tat leicht weh, AL mit ihm und Markus abgebrochen

OL-Wettkampf race 50:05 [4] *** 7.3 km (6:52 / km) +135m 6:17 / km
21c shoes: Vavrys

SM, haha, TUM Staffel mit Pepa und Magic, Dübener Heide, Startläufer, zum 1. gleich quer und bewusst am Hang, aber oberhalb von Jonas und mit ein wenig weiterer Gabel Anschluss verloren, zum 2. hoch geschlenkert und Jonas und Markus schon zum 3. laufen sehen, also im Alleingang - zum 7. flüchtig Markus wahrgenommen, zum 10. ins Grün unsicher - 2. dicken Weg nicht ausmachen können, zum Glück schnell wieder eingelesen, Schlenkrisch zur 12 im dichten Hochwald, an der 17 Jonas einholen können, aber wie er vorbei und auf - anderen - Weg dahinter/daneben, wo wir uns theoretisch begegnet sein müssten, mit 2 bis 3 min Fehler wohl einer der Zufriedensten, trotzdem Bronze, Jonas 48:48, mit Karte abgelenkt, auch Waldboden, auch dieser tat dem Knie nicht ganz schlecht, es machte sich aber schleichend schmerzlich bemerkbar, danach dolle, beim mit der Bande durch-Bad-Mad-Drüben-Rüben-Humpeln, KO

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