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Training Log: wiQ

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 6:13:00 27.96 45.0 1100
  OL-Training1 1:15:0017c
  Total3 7:28:00 27.96 45.0 110017c
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4:55
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Wednesday Aug 16 #

Laufen warm up/down 18:00 [2]
shoes: inov8 2016

zum ersten Posten und vom letzten Posten

OL-Training 1:15:00 [3] ***
17c shoes: inov8 2016

Teil 2 Festpostennetz abgegrast, erstaunlicherweise keine nassen Fuesse bekommen, den hintersten Posten ersetzt, danach schon ziemlich k.o. und zurueckgeschleppt, merke: frei Schnauze findet man Posten nicht, aber wenn man den Kompass - wie im TL geuebt - ganz genau anlegt, trifft man auch den richtigen, den grossen Stein

Tuesday Aug 15 #

Laufen long 4:55:00 [3] 36.0 km (8:12 / km) +1100m 7:07 / km
shoes: inov8 2016

mit Judith von gestern vom Nachbarort Björkliden nach Låktatjokka, wo ich vorgestern auch vorbeikam, unten Sonne, oben schneite es - wie ist euer Sommer so, heiss?, steile Stuecken gewandert, Schneefelder mit Neuschnee liessen sich auch nicht schneller als die Suempfe belaufen, in der Huette aufgewärmt, 2 mir bekannte Kilometer weiter zum höhsten Punkt der Tour, runter Richtung Korsavagge, wo es wieder warm, also im Vergleich zu der Kälte und super sonnig wurde, an einem grossen See samt Forschungsstatiönchen vorbei und steil hinab zur Huette im Tal, die ich vom Skilaufen schon kannte, der junge Huettenwart war super entspannt, so ganz ohne Drogen, einfach mal so ein paar Wochen so eine Arbeit geht auch, gab uns Sirupsaft und wir schwatzten eine Weile, die letzten 15km dann tendenziell leicht bergab und meistens den Pfad nicht verloren, die letzten 1,5km alleine zum Haus, ging nicht mehr schnell, komisch
Zittauer Gebirgslauf ähnlich von den Daten, aber wesentlich besser belaufbar und eben Wettkampf, reichlich 2,5h damals, heute war es locker und schön
vielleicht werde ich noch so ein Ultralangstreckenläufer wie Friedmar

Monday Aug 14 #

Laufen warm up/down 1:00:00 [2] 9.0 km (6:40 / km)
shoes: inov8 2016

mit Siggi und Judith, nicht Wyder, Holofernes auch nicht, sondern einer Ultralangläuferin (110km Kungsleden mit Kebnekaise in 19h) eine kleine, lockere Runde, Pfade mit Steinen oder Planken, ... morgen mehr davon

Sunday Aug 13 #

Note

Grossteil der abgekuerzten Runde nachabsolviert, ueber 25km, vielleicht 1500Hm, fast 10h unterwegs, mit vielen Fotopausen, am Anfang nur eine Muecke und die habe ich frevelhafterweise auch noch totgemacht, gar nicht mal absichtlich, leichtes Gepäck und lange trockene Schuhe, lustiges Wetter: meist Sonne, aber auch mal zeitweise dicker Nebel, aus dem es etwas schneite, viele Schneefelder gequert, hätte ich mal Skier mitgenommen, wenig Wanderer, fast an einer Hand abzählbar und nebenan liefen 2000 Leute den Kungsleden lang, wieder mal so ein Event, wo man fuer Geld laufen darf, geht ja sonst nicht, auf den höchsten Bergen etwas windig und konnte man wieder gaaaaanz weit schauen, schick schick

Saturday Aug 12 #

Note

Runde an der Kueste lang

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