Training Log Archive: wiQIn the 1 days ending Feb 11, 2009:
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Wednesday Feb 11, 2009 #
Radfahren (Elberadwegradfahren) 55:00 [3] 15.0 km (3:40 / km) +50m 3:36 / km
im Schneenieselregen und Dämmern hin, im Dunkeln und Kalten zurück
OL-Training (Nacht-OL) 55:00 [3] *** 8.5 km (6:28 / km)
21c shoes: Integrator 08
Postennest-OL von Karsten, vom P Fischhausstr aus, 7 mal 3 Posten, 2 Fehler, Rotopf und Chrisbert 2-mal vorbei, Pepa Gegenlauf, noch 2 Fehler, vom letzten Posten zum Parkplatz Stirnstrahler aus, Neuschneeleuchten
Laufen (Ein- und Ausschneelaufen) 10:00 [3] 1.5 km (6:40 / km)
shoes: Integrator 08
alleine von der Halle zum Start- und vom Zielparkplatz mit Pepa zurückzu