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Training Log Archive: pepa.

In the 1 days ending May 25, 2017:

activity	#	time	miles		km		+m	load
running	1	45:00	6.21	(7:15)	10.0	(4:30)	100	90.0
strength & coordination	1	5:00						25.0
Total	1	50:00	6.21		10.0		100	115.0

0:50

0:00

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Thursday May 25, 2017 #

Note

Schlafspaß geht weiter. Ewig nicht einschlafen können, weil nachts war ja letzte Woche noch mittags. Den gesamten Schlosslauf verpennt, erst nach'm Mittag aufgewacht. Naja, immerhin frisch für den 12er :)

running 45:00 [2] 10.0 km (4:30 / km) +100m 4:17 / km
shoes: Inov-8 TrailTalon 250

13 Uhr langsam aufstehen, 17Uhr einen Mikrowellenhamburger frühstücken 20Uhr laufen gehen. Was will man mehr.
+ kurzes Lauf-ABC+Dehnung

strength & coordination 5:00 [5]

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