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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: pepa.

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  orienteering2 2:19:50 10.5(13:19) 16.9(8:16) 1076
  running2 12:34 0.93(13:29) 1.5(8:23)
  Teamsports1 1:23
  Total2 2:33:47 11.43 18.4 1076
«
1:29
0:00
SaSuMoTuWeThFr

Thursday Oct 18 #

Note
(rest day)

Radfahren macht Glücklich.
Und Steine werfen. In den See.

Wednesday Oct 17 #

Note

Skiroller und alles eingepackt. Früh noch n arzttetmin und nachmittags, ha, da war doch was, grippeschutzimpfung!
Mmh...den geschwächten Körper in einer Phase in der man sich eh nicht gut fühlt und zu wenig Schlaf und energie hat belasten, ja, ich will!
Aber ist vss. Schwachsinn.
Also ein weiterer Tag Schutzsperre.
Wie langweilig.

Tuesday Oct 16 #

Note
(rest day)

frei und müde.
Immerhin mal wieder mitm Fahrrad zur Arbeit. Den frühen Wecker, die Kälte und Dunkelheit im Bett ignorieren - draußen ist dann schon schön.
Aufm Rückweg statt heimfahren irgendwo rumfahren und anschließend in der Sonne liegen - bis sie untergeht und sonst nicht viel machen.
howgh!

Und an die sommerliche Sonne denken

Monday Oct 15 #

Note
(rest day)

frei und müde.

Sunday Oct 14 #

running warm up/down 2:34 [1] 0.5 km (5:08 / km)
shoes: VJ Bold

viel zu kurz

orienteering race 1:26:30 [4] 10.7 km (8:05 / km) +666m 6:10 / km
ahr:152 max:171 shoes: VJ Bold

Arge Alp Cup, Einzellauf, HE
wieder traumhauftes Wetter, wieder kein richtiger Flow.
Ich hatte Spaß, fühlte mich aber die gesamte Zeit über wie ein Trabbi in der Formel 1. Irgendwie ging das schon mal alles einfacher und präziser.

https://www.strava.com/activities/1904697098/overv...

Saturday Oct 13 #

running warm up/down 10:00 [1] 1.0 km (10:00 / km)
shoes: VJ Bold

Schlussläufer in der zweiten Staffel war geplant. Direkt nach dem verspeißen des Mittagsbrotes merkte man, unser Startläufer ist nicht da, also, zack, schnell fertigmachen. 15' vor Start kam er dann doch und lief.
Also wieder zurück in die Sonne legen :)

orienteering race 53:20 [4] 6.2 km (8:36 / km) +410m 6:28 / km
ahr:160 max:184 shoes: VJ Bold

Arge Alp Cup, Staffel.
die erste Hälfte lief ok, der Rest danach Null.
in der ersten Hälfte gab es auch 80% der Höhenmeter und 10% der Orientierungsnotwendigkeit :)

https://www.strava.com/activities/1904693873/overv...

Teamsports 1:23 [1]

Geiler Abend.
20' auf dem Riesentrampolin rumspassten, mit Erik eine Rückenübung testen und anschließend 2h Deine Mudder Witze lesen bis die Bauchmuskeln kurz vorm bersten waren.

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