Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Elvis

In the 1 days ending May 2, 2015:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 56:36 3.67(15:26) 5.9(9:36) 15015 /19c78%
  Running2 7:44 0.83(9:20) 1.33(5:48) 17
  Total3 1:04:20 4.49(14:19) 7.23(8:54) 16715 /19c78%

«»
1:04
0:00
» now
Sa

Saturday May 2, 2015 #

2 PM

Running warm up/down 5:16 [2] 0.92 km (5:44 / km) +17m 5:15 / km
ahr:140 max:171 shoes: VJ Irock (2012)

Iki starto ir dar šiek tiek keliuku.
3 PM

Orienteering race 56:36 [3] *** 5.9 km (9:36 / km) +150m 8:31 / km
ahr:173 max:184 spiked:15/19c shoes: VJ Irock (2012)

J. Vileišio taurė, Čiulėnų miškas, V21E, pirma diena, vidutinė. Atidariau starto protokolą ir paėmęs žemėlapį nustebau pamatęs gana paprastesnį mišką nei tikėjausi ir nesudėtingą trasos pradžią. Kaip šeštadieniui bėgosi labai gerai, viską rinkau švariai iki pat 11KP, niekas neprisitraukė, Šulčys nepastebėtas prabėgo pakeliui į 6-tą. Trasos atlikimu ir bėgimu iki 11KP esu tikrai patenkintas. Į 12-tą nusileidau šiek tiek per daug į kairę, o lipdamas žaliu šlaitu patekau į pakankamą parašą, į kalną neužlipau pakankamai, o prisitraukęs Mantas Volungevičius irgi nelabai suprato kas yra kas. Be reikalo nusileidus nuo šlaito ir patikrinus dublį, man viskas paaiškėjo ir KP pasiėmiau pirmas, nors jau ir mačiau Andrių Michailovą pakeliui į KP. Pagal tarpinius 3' klaidos, nors pagal grafiką to nesimato, matyt lėtai ėjau per žalią. Andrius į 13-tą prisitraukė, užmačiau KP, patikrinus paaiškėjo, kad dublis, čia ir Justas Misiūnas prisitraukė ir nuvedė į KP, o paskui ir Jemelia su Mantu atsižymėjo. 10'' galima užrašyti. Į sekantį suvyniojus žemėlapį paskui Andrių, ale išbėgus į pievą Andrius ir Justas įsigudrino pasiklysti, dar ir mane su Jemelia paklaidino. Andrius nubėgo neaišku kur, o Justas, paklausęs mergaitės, kur randasi, atsirokojo ir nuvedė pradžioj į dublį, o tada į KP. Pagal tarpinius tik 1' klaidos. Tuo tarpu Mantas nuvažiavo ir Evaldas pralenkė. Į tolimesnius paskui traukinį, kol 17KP mus su Evaldu atkabino. Į 18-tą šiek tiek per daug į dešinę nusileidom - koks 15'' klaidos. Į paskutinį paskui Evaldą. Apie 4'25'' klaidų. Prisukau 6.99km.

Prabėgimas:

4 PM

Running warm up/down 2:28 [2] 0.42 km (5:56 / km)
ahr:133 max:149 shoes: VJ Irock (2012)

Šiek tiek po trasos.

« Earlier | Later »