Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Elvis

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running2 1:31:30 7.79(11:45) 12.54(7:18) 145
  Orienteering1 1:19:52 6.74(11:51) 10.84(7:22) 10515 /18c83%
  Total2 2:51:22 14.53(11:48) 23.38(7:20) 25015 /18c83%
averages - sleep:6.3
«
1:29
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jun 23 #

Note

Šiandienos H35/H40 geros kokybės žemėlapis, jei kas norėtų nusibrėžti prabėgimą.
11 AM

Running 9:45 [1] 1.63 km (5:59 / km)
ahr:140 max:155 shoes: VJ Irock (2015)

Iki tūlikų ir ilgas apšilimas į startą. Jau bėgant iki tūlikų pajutau, kad nors ir oras man palankus (+14C), bet visiškai nesibėga.

Orienteering race 1:19:52 [3] *** 10.84 km (7:22 / km) +105m 7:02 / km
ahr:170 max:193 spiked:15/18c slept:6.45 shoes: VJ Irock (2015)

Takas 2018, H35, trečia diena, ilga, Minčios miškas, 9,5km.

Pradžioje sunkiai įsivažiavau - šiek tiek nešvariai į pirmą. Į antrą irgi išbėgau nepasitikrinęs krypties, bet greit pasitaisiau. Trečio pradėjau ieškoti per anksti - užlipau ant ankstesnio kalniuko, greit pasitaisiau (20s), o čia ir Petrevičius 2' jau pritraukęs. Netoli ketvirto šiek tiek išblaškė nepažymėtas keliukas, bet mačiau, kad kiti žymisi, tai ir aš. Pakeliui į 5-tą paskui Petrevičių, pribėgus rimtą upelį jis jau buvo perplaukęs, o aš nesiryžau šokti, tai pasiganiau pirmyn-atgal, kol pamačiau kaip Romančikas teisingai per brastą pereina (30s). Toliau kirtus kelią su Tėveliu įšokom į nepažymėtą keliuką, jis paklausė kur randamės, sakau nežinau, bet "kažkur čia". Tada paėmiau reikiamą kryptį ir "pagal prietaisus" nežinodamas kur randuosi, atsimušiau teisingai į pelkę. Pats KP OK. Prie 6-to pasisekė, nes pamačiau, kaip pasėdęs Petrevičius žymisi, būčiau per daug į dešinę nuvaręs. Pakeliui į 7-tą ant vidurio prabėgimo katashunis stačiu kampu išlindo ir pamatęs, kad mes jau lupam į 7-ą, pasikoregavo. Pakeliui į 8-tą įmečiau aukštesnę pavarą ir bandžiau prisitraukti Petrevičių, bet ne ką sekėsi, labiau padusau nei prisitraukiau (14s atlošiau). Pakeliui į 9-tą sočiai atsigeriu, tai Petrevičius su visais jau miške ir daugiau jo nebematau. Prie 9-to šiek tiek pasidairau - kairėje patikrinau nepažymėtą kalniuką nepažymėtoj laukymėlėj (10s). Pakeliui į 10-tą užsuku papildomai atsigerti. Prie 11-to vėl iššoka katashunis stačiu kampu, spjaudosi, kad ne jo diena. Į 12-tą metu aukštesnę pavarą ir laikausi paskui jį (HR užkyla iki max), beveik iki galo atsilaikau ir paleidžiu. 13-tas OK, 14-tas OK, tik Dbtopas išrašo klaidos už kažką. Toliau viskas OK iki 17-to, kur rodau Mantui Rimkui, kur mano KP stovi. Į paskutinį jau nusėda batarkės ir nebeveikia galva, nes nebesugebu įkirsti į reikiamą keliuką ir apsisuku ratais kvadratais - 45s. Finišas. Apie 2min klaidų, pakenčiamai.

Prabėgimas (click to zoom):

Wednesday Jun 20 #

8 PM

Running 1:21:45 [2] 10.91 km (7:30 / km) +145m 7:02 / km
ahr:140 max:176 slept:6.25 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS

Du ratukai Lazdynų miške, +22C. Bandymas išlipti iš buratino zonos.

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jun 24
Jun 17
Jun 10
Jun 3
May 27

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jun 24
Jun 17
Jun 10
Jun 3
May 27

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jun 24
Jun 17
Jun 10
Jun 3
May 27

all weeks | months | years | as calendar