Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Elvis

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running3 4:10:12 23.05(10:51) 37.1(6:45) 435
  Pull-ups1 1:15
  Total4 4:11:27 23.05 37.1 435
averages - sleep:7.7 weight:68.5kg
«
1:42
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Nov 14 #

7 PM

Pull-ups 1:15 [3]
slept:6.25 weight:68.5kg

18 prisitraukimų, išvargau. Teipas ant skersinio apsitrynė, delnai limpa ir sunku pasitaisyti kabojimo poziciją po pirmų 13 prisitraukimų.
8 PM

Running 1:08:00 [2] 10.49 km (6:29 / km) +50m 6:20 / km
ahr:153 max:175 shoes: Asics Gel-Kayano 22

Standartinė endorfinų gaminimo sesija iki VP ir atgal, +7C, pasisekė su oru palyginus su vakar (nevėjuota, be kritulių).

Sunday Nov 11 #

11 AM

Running (long) 1:42:55 [2] 15.53 km (6:38 / km) +230m 6:10 / km
ahr:156 max:206 slept:8.5 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS

3 ratukai Lazdynų miške, +6C. Susileidus parą poilsio nuo pat pradžių bėgosi visai kitaip nei vakar, tempas buvo daug geresnis. Kadangi bėgosi labai gerai, prasukau dar ir trečią ratuką.

Saturday Nov 10 #

10 AM

Running 1:19:17 [1] 11.08 km (7:09 / km) +155m 6:41 / km
ahr:153 max:175 slept:8.25 shoes: Salomon SpeedCross 3 CS

2 ratukai Lazdynų miške, +6C. Po intensyvios darbo savaitės vakar vakare visiškai nusėdo batarkės, šįryt sveikatos irgi ne prūdai.

« Earlier

Recent Comments

more...

Next Up

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Nov 18
Nov 11
Nov 4
Oct 28
Oct 21

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Nov 18
Nov 11
Nov 4
Oct 28
Oct 21

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Nov 18
Nov 11
Nov 4
Oct 28
Oct 21

all weeks | months | years | as calendar