Training Log Archive: AntonSiIn the 1 days ending Jan 11, 2020:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Sa |
Saturday Jan 11, 2020 #
11 AM
löpning övrigt 51:54 [3] 7.71 km (6:44 / km) +161m 6:06 / km
ahr:158 max:184
uppvärmning + crosstest
testet va 6km långt med ganska många backar, sprang väl på ish 28
kände mig inte jätte stark, finns mycket potential kvar i farten och styrkan i skogen:
5.46
5.45
5.46
5.47
7.10 (längre)
testet va 6km långt med ganska många backar, sprang väl på ish 28
kände mig inte jätte stark, finns mycket potential kvar i farten och styrkan i skogen:
5.46
5.45
5.46
5.47
7.10 (längre)
löpning övrigt 13:47 [3] 2.38 km (5:48 / km) +19m 5:35 / km
ahr:133 max:144
nedjogg
2 PM
orientering 1:10:37 [3] 11.39 km (6:12 / km) +239m 5:37 / km
ahr:160 max:180 17c
långdistans träning
gick inte alls bra
stressade upp mig själv för mycket, för ville typ bevisa mig själv (vet ej varför)
så låg i världens tempo men kollade karta o kompass alldeles för lite...
gick inte alls bra
stressade upp mig själv för mycket, för ville typ bevisa mig själv (vet ej varför)
så låg i världens tempo men kollade karta o kompass alldeles för lite...