Training Log Archive: MarcelIn the 31 days ending Oct 31, 2023:
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Monday Oct 30, 2023 #
Laufen 37:02 [3] 7.05 km (5:15 / km) +150m 4:45 / km
Sunday Oct 22, 2023 #
Orientierungslauf 1:15:08 [3] 7.68 km (9:47 / km) +419m 7:41 / km
Training in Koblenz
Wednesday Oct 18, 2023 #
Unspecified (Wandern) 4:58:40 [3] 21.8 km (13:42 / km) +1400m 10:22 / km
Freundin war etwas Krank. Somit alleine alle geocaches auf den Gipfeln abgelaufen.
Sunday Oct 8, 2023 #
Orientierungslauf 1:22:42 [3] 8.71 km (9:30 / km) +426m 7:38 / km
RLP Meisterschaft. Bis zum 4 Posten lag ich vorne , Dan kam der 5 Posten , keine Si Station drauf, hmm, hab weitergesucht, Zeit verloren. Nach dem ich mich entschieden habe weiter zu laufen hab ich mich beim 6 Posten am falschen grün gesucht. Erst nach Posten 6 lief es wieder besser . Die Gesamtzeit wurde aber am Ende genommen. Somit nur 5. in der Gesamtwertung.
Friday Oct 6, 2023 #
Laufen 59:40 [3] 12.03 km (4:58 / km)
Wednesday Oct 4, 2023 #
Laufen 44:57 [3] 9.16 km (4:54 / km)
Monday Oct 2, 2023 #
Laufen 42:24 [3] 7.67 km (5:32 / km) +205m 4:53 / km
Sunday Oct 1, 2023 #
Fahrrad 55:57 [3] 20.9 km (2:41 / km) +54m 2:39 / km