Training Log: Marcel
In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | +m | | | |
| | Laufen | 3 | 2:04:40 | 16.34 | (7:38) | 26.29 | (4:45) | 180 | | | | |
| | Orientierungslauf | 1 | 40:58 | 3.28 | (12:29) | 5.28 | (7:46) | 71 | | | | |
| | Total | 4 | 2:45:38 | 19.62 | (8:27) | 31.57 | (5:15) | 251 | | | | |
Laufen 33:36 [3] 6.82 km (4:56 / km)
Laufen 24:23 [3] 5.53 km (4:25 / km)
Laufen 1:06:41 [3] 13.94 km (4:47 / km) +180m 4:30 / km
Orientierungslauf 40:58 [3] 5.28 km (7:46 / km) +71m 7:16 / km
OL in BEL. Bei Posten 8 etwas abgekommen , eine Grünfläche übersehen /überlaufen .
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