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Training Log Archive: Marcel

In the 1 days ending Dec 14, 2020:

activity # timemileskm+m
  Laufen1 47:56 6.61(7:15) 10.64(4:30)
  Total1 47:56 6.61(7:15) 10.64(4:30)

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Mo

Monday Dec 14, 2020 #

2 PM

Laufen 47:56 [3] 10.64 km (4:30 / km)
ahr:173 max:187

Heute mit dem Versuch etwas schneller zu laufen die ersten 4 Kilometer gut ( 4:17; 4:16; 4:18; 4:09 ( paar Meter bergab)) danach etwas verloren 5 und 6 (4:31; 4:32) , Kilometer 7 (4:59 ( da ging es wieder etwas bergauf und danach nicht gleich das Tempo wieder gefunden) die restlichen etwas über 4:30.

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