Training Log Archive: Anselm

In the 1 days ending Jan 21, 2020:

activity

time

miles

Løping - rolig

2:17:00

13.42

(10:12)

21.6

(6:21)

Styrke

34:00

Orientering - rolig

34:00

4.04

(8:25)

6.5

(5:14)

Alternativt

10:00

Total

3:35:00

17.46

28.1

3:35

0:00

2 PM

Løping - rolig long 1:54:00 [2] 19.6 km (5:49 / km)

Hatte nach der Schule noch etwas Zeit übrig...

7 PM

Løping - rolig warm up/down 23:00 [1] 2.0 km (11:30 / km)

Orientering - rolig 34:00 [3] 6.5 km (5:14 / km)

Richtungslauftraining: Auf einer Komplett weiß Karte im Dunkeln 9 kurze Runden gelaufen

8 PM

Styrke 34:00 [3]

Krafttraining mit der OL-Gruppe

Alternativt (Unihockey) 10:00 [1]

Mit der OL-Gruppe