Training Log Archive: KristapsIn the 7 days ending Feb 14, 2021:
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Sunday Feb 14, 2021 #
12 PM
Warm up/down warm up/down 4:16 [1] 0.42 km (10:10 / km)
Bisschen Warm up vor dem Training.
Orientierungslauf 23:44 [4] 3.89 km (6:06 / km) +56m 5:41 / km
Posten 1, 8 und 9 locker gelaufen, den Rest dafür mit etwas Über-Tempo (insgesamt 14 Posten).
Orientierungslauf 23:20 [4] 3.97 km (5:53 / km) +81m 5:20 / km
Gleich danach die nächste Strecke, dieses mal doe Posten 5 und 11 (von 14) locker und den Rest mit etwas Über-Tempo.
Laufen warm up/down 5:30 [1] 0.64 km (8:36 / km)
Kurz ausgelaufen
Saturday Feb 13, 2021 #
Note
(rest day)
Die letzten Tage eher Winersport gemacht, also Schlittenfahren und so ;)
10 PM
Kraft/Stabi 20:00 [4]
Thursday Feb 11, 2021 #
9 PM
Kraft/Stabi 20:00 [3]
Wednesday Feb 10, 2021 #
5 PM
Laufen 25:00 [3] 4.5 km (5:33 / km) +70m 5:09 / km
6 PM
Kraft/Stabi 25:00 [4]
Tuesday Feb 9, 2021 #
4 PM
Laufen 1:26:01 [3] 13.45 km (6:24 / km) +271m 5:49 / km
Durch den Schnee zu laufen hat schon sehr Spaß gemacht. Aber trotz OL-Schuhen ab und zu mal weggerutscht.
Monday Feb 8, 2021 #
10 PM
Kraft/Stabi 20:00 [4]