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Training Log: Kristaps

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Laufen3 2:35:26 16.3(9:32) 26.24(5:55) 469
  Kraft/Stabi1 1:00:00
  Alternativ1 40:00
  Total5 4:15:26 16.3 26.24 469
«
1:18
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Thursday Mar 4 #

3 PM

Laufen 1:18:30 [3] 12.56 km (6:15 / km) +257m 5:40 / km

Ukleisee-Sagau
Am Ende noch 7 Steigerungsläufe

Wednesday Mar 3 #

3 PM

Alternativ (Fußball) 40:00 [2]

5 PM

Laufen 29:16 [2] 4.82 km (6:04 / km) +85m 5:35 / km

Mi Mama etwas laufen fürs Preetzer Mittwochstraining

Tuesday Mar 2 #

4 PM

Laufen tempo 42:40 [4] 8.0 km (5:20 / km) +118m 4:58 / km

Crescendo-Lauf
Insgesamt 8 Kilometer, den ersten 7:00 Pace, den zweiten mit 6:30, den dritten mit 6:00 usw. Der siebte war dann also 4:00er Pace und den letzten nochmal so schnell wie es noch geht, in diesem Fall dann 3:38.

Laufen warm up/down 5:00 [2] 0.86 km (5:49 / km) +9m 5:31 / km

Dann noch ein Stück ausgelaufen

Monday Mar 1 #

6 PM

Kraft/Stabi 1:00:00 [4]

Stabitraining des MTV Seesen

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