Training Log Archive: MaximO

In the 7 days ending Jan 20, 2019:

activity

time

miles

Orientering

2:59:17

15.68

(11:26)

25.23

(7:06)

Innebandy

2:10:00

Löpning

1:08:18

7.29

(9:22)

11.73

(5:49)

Styrka

1:00:00

Total

7:17:35

22.97

36.96

1:34

0:00

Innebandy 1:00:00 [4]

Innebandy 40:00 [3]

Löpning warm up/down 19:39 [2] 3.49 km (5:38 / km)
shoes: Vj bold 8

Orientering 37:02 [4] 5.8 km (6:23 / km)
shoes: Vj bold 8

Skogsintervaller i stege från 1-5-1, fortfarande sliten men lättare o kämpa sig igenom när det inte tar så lång tid och hängde på bra också

Löpning warm up/down 24:16 [2] 3.84 km (6:19 / km)
shoes: Vj bold 8

Orientering 1:34:17 [3] 12.85 km (7:20 / km)
shoes: Vj bold 8

kände mig riktigt sliten förmodligen på grund av dålig sömn sista dagarna

Löpning warm up/down 16:00 [2] 2.8 km (5:43 / km)
shoes: Vj bold 8

Orientering 47:58 [4] 6.58 km (7:17 / km)
shoes: Vj bold 8

ol intervaller vann alla och kändes ganska bra

Löpning warm up/down 8:23 [2] 1.6 km (5:14 / km)

Styrka 1:00:00 [3]

Innebandy 30:00 [4]