Training Log Archive: MaximO

In the 1 days ending Jan 17, 2019:

activity

time

miles

Löpning

43:55

4.55

(9:39)

7.33

(5:59)

Orientering

37:02

3.6

(10:17)

5.8

(6:23)

Total

1:20:57

8.16

(9:55)

13.13

(6:10)

1:20

0:00

Löpning warm up/down 19:39 [2] 3.49 km (5:38 / km)
shoes: Vj bold 8

Orientering 37:02 [4] 5.8 km (6:23 / km)
shoes: Vj bold 8

Skogsintervaller i stege från 1-5-1, fortfarande sliten men lättare o kämpa sig igenom när det inte tar så lång tid och hängde på bra också

Löpning warm up/down 24:16 [2] 3.84 km (6:19 / km)
shoes: Vj bold 8