Training Log Archive: Barnus123In the 31 days ending Oct 31, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | Tu | We | ||||||||||||||||||
Tuesday Oct 30, 2018 #
Hard srfc running 1:07:00 [3] 14.9 km (4:30 / km)
Berci-féle hosszabb kör
Thursday Oct 25, 2018 #
Hard srfc running 1:05:00 [1] 12.0 km (5:25 / km)
Andrissal könnyű 60 perc
Tőlük ki a villányi úton BAH csomóponthoz fel a Hegyalja úton Farkas rét
le Flóráékhoz Lejtő utca BAH Hegyalján gellért tér Andrisék vissza.
Tök jól esett a mozgás és király volt nem egyedül futni!
Tőlük ki a villányi úton BAH csomóponthoz fel a Hegyalja úton Farkas rét
le Flóráékhoz Lejtő utca BAH Hegyalján gellért tér Andrisék vissza.
Tök jól esett a mozgás és király volt nem egyedül futni!
Tuesday Oct 23, 2018 #
Hard srfc running 51:00 [1] 9.5 km (5:22 / km)
Andrissal le a Dunaparton aztán vissza.
Monday Oct 22, 2018 #
orienteering 33:00 [5] 6.2 km (5:19 / km)
Egyesületi váltó bajnokság. Csapat: Dávid, Sebi, Gábor Hanga és én.
Eszméletlen amtőr béna módon basszus sikerült nem jól belőni a melegítést és basszus lekésni a váltásomat.. Gábor 1,5 percet várt rám a célban.
A pálya egyébként a kiskörig szinte teljesen hibátlanul ment. A 3 pontos kiskörben mondjuk sikerült mind a háromra hibáznom...
Hanga végül asszem a 8. helyre hozta be, az eredeti 1-es csapat disc-elése miatt, az új PVSK 1-es váltót.
Eszméletlen amtőr béna módon basszus sikerült nem jól belőni a melegítést és basszus lekésni a váltásomat.. Gábor 1,5 percet várt rám a célban.
A pálya egyébként a kiskörig szinte teljesen hibátlanul ment. A 3 pontos kiskörben mondjuk sikerült mind a háromra hibáznom...
Hanga végül asszem a 8. helyre hozta be, az eredeti 1-es csapat disc-elése miatt, az új PVSK 1-es váltót.
Sunday Oct 21, 2018 #
orienteering race 1:32:00 [5]
Sajnos a távot nem tudom, csak annyit hogy jó soknak éreztem.
Ma is Gáborral voltunk de Mátyás helyett Andris volt velünk! Tök jó volt!
A kb 1.5 km-es 1-es átmenet alatt osztottunk Andrissal és ott még tök úgy éreztem hogy jól sikerült meg minden, de Andris és Gábor csak azért nem vártak rám több mint 10 percet mert Andris a pálya közben kihagyott egy pontot és azért még vissza ment Gábor.
Ez egy pontszerző :) 7. helyre volt elég.
Ma is Gáborral voltunk de Mátyás helyett Andris volt velünk! Tök jó volt!
A kb 1.5 km-es 1-es átmenet alatt osztottunk Andrissal és ott még tök úgy éreztem hogy jól sikerült meg minden, de Andris és Gábor csak azért nem vártak rám több mint 10 percet mert Andris a pálya közben kihagyott egy pontot és azért még vissza ment Gábor.
Ez egy pontszerző :) 7. helyre volt elég.
Saturday Oct 20, 2018 #
orienteering race 1:02:32 [4] 9.7 km (6:27 / km)
Az első pontra menet sajnos beleállt egy tüske a vádlimba és hát rögtön eléggé elkezdett fájni. A kettesre menet sikerült kihúzni de utána is baromira fájt. Ettől sajnos csak ilyen furán sarkosan tudtam csak futni és még így is néha meg kellett állnom. A pálya 85%-nál melegedett csak sajnos be így kaptam 3 percet vktől akiről még soha nem hallkottam és emiatt nem nyertük meg Mátyással és Szuhán Gáborral (aki basszus tök jót jött) a 20-t. Szívás h szegény Gábornak ezen múlt élete első bajnoki aranya...
Wednesday Oct 17, 2018 #
Hard srfc running 1:10:40 [3] 14.9 km (4:45 / km)
Berci féle hosszab kör Budafok felé.
Csináltam benne 3*3 perc gyorsabbat. Akartam kicsit többet is de onnantól baromi forgalmas részek jöttek és nem akartam ott megfulladni... :D
Csináltam benne 3*3 perc gyorsabbat. Akartam kicsit többet is de onnantól baromi forgalmas részek jöttek és nem akartam ott megfulladni... :D
Monday Oct 15, 2018 #
Hard srfc running 1:08:08 [3] 14.9 km (4:34 / km)
Koliból egyedül.
Az elején a Berci féle kört akartam, a felénél gondoltam inkább futok vm rövidebbet, elkezdtem vm rövidítést aztán rájöttem h így rohadtul nem fogok vissza találni ezért inkább megpróbáltam visszatalálni az eredeti útvonalra.
És végül basszus így még hosszabb lett. Ja és a tempó 100% h nem volt ennyire gyors... valszeg közben vhol elfelejtettem újra indítani.
Az elején a Berci féle kört akartam, a felénél gondoltam inkább futok vm rövidebbet, elkezdtem vm rövidítést aztán rájöttem h így rohadtul nem fogok vissza találni ezért inkább megpróbáltam visszatalálni az eredeti útvonalra.
És végül basszus így még hosszabb lett. Ja és a tempó 100% h nem volt ennyire gyors... valszeg közben vhol elfelejtettem újra indítani.
Sunday Oct 14, 2018 #
orienteering 1:16:00 [4] 9.6 km (7:55 / km)
Nnna most csak 13 percet kaptam.... A sprinthez képest arányaiban javítottam :)
Az elején még tök jól ment a tájékozódás és az hajtott is vmennyire de aztán az 5re egy nagyon csúnya hiba után kicsit elment az önbizalom és onnantól lassultam is...
Ami még új élmény volt nekem az az hogy egy velem egy kategóriában lévő vk (Divin Peti) lerakott a pályán pedig nem állt szándékomban leszakadni....
Eredmény 7. helyezés a pályát sikeresen teljesítő 11 közül...
Nem baj azért még nem hagyom abba. Az erdő baromi szép volt és tájfutni is király!!
Az elején még tök jól ment a tájékozódás és az hajtott is vmennyire de aztán az 5re egy nagyon csúnya hiba után kicsit elment az önbizalom és onnantól lassultam is...
Ami még új élmény volt nekem az az hogy egy velem egy kategóriában lévő vk (Divin Peti) lerakott a pályán pedig nem állt szándékomban leszakadni....
Eredmény 7. helyezés a pályát sikeresen teljesítő 11 közül...
Nem baj azért még nem hagyom abba. Az erdő baromi szép volt és tájfutni is király!!
Thursday Oct 11, 2018 #
Hard srfc running 40:00 [1]
Könnyű futás. ne,m mertem bevállalni a hirtelen gyorsakat mert még mindig kicsit húzódott/ be volt állva (nem tudom...)
Wednesday Oct 10, 2018 #
Hard srfc running 33:00 [1]
Nagyon könnyen a koliból ki koopeaszi gátra és az egyetemek felé vissza.
Hát még mindig érzek vm furát a jobb vádlimban... Még nem tudom mennyire tudom majd megcsinálni a holnapi 200-kat. Sztm ha bemelegítésnél még mindig nem lesz ok akkor hagyom...
Hát még mindig érzek vm furát a jobb vádlimban... Még nem tudom mennyire tudom majd megcsinálni a holnapi 200-kat. Sztm ha bemelegítésnél még mindig nem lesz ok akkor hagyom...
Tuesday Oct 9, 2018 #
Hard srfc running 1:16:20 [4]
Koliból egy kisebb körrel a bme pályára könnyen.
Ott 30 perc 4 percesben. Mivel pályán csináltam ezért teljesen pontosan sikerült. Nekem ez eléggé nehéz volt...
Utána 10 percig futottam könnyen és már itt is éreztem a lábamban vm húzódás félét, ami sajnos a maxosokig nem is múlt el.
Szóval az 5*30 maxokból már az első is alig volt gyorsabb mint a 4perces tempó és ez egyre csak romlott... Eléggé éreztem a lábamat, szóval 4 után teljesen abba is hagytam mert volt h meg is kellett állnom futás közben annyira szar volt...
Kicsit hosszabban és baromi lassan vezettem le hátha kimozgom magamból. Holnap ha még mindig érzem akkor futok egy lassút azért.
Ott 30 perc 4 percesben. Mivel pályán csináltam ezért teljesen pontosan sikerült. Nekem ez eléggé nehéz volt...
Utána 10 percig futottam könnyen és már itt is éreztem a lábamban vm húzódás félét, ami sajnos a maxosokig nem is múlt el.
Szóval az 5*30 maxokból már az első is alig volt gyorsabb mint a 4perces tempó és ez egyre csak romlott... Eléggé éreztem a lábamat, szóval 4 után teljesen abba is hagytam mert volt h meg is kellett állnom futás közben annyira szar volt...
Kicsit hosszabban és baromi lassan vezettem le hátha kimozgom magamból. Holnap ha még mindig érzem akkor futok egy lassút azért.
Monday Oct 8, 2018 #
Hard srfc running 1:08:13 [3] 14.9 km (4:35 / km)
koliból Berci féle nagyobb kör.
Kicsit gyorsabb lett mint akartam. Tök jól esett a végén is még!
Kicsit gyorsabb lett mint akartam. Tök jól esett a végén is még!
Sunday Oct 7, 2018 #
Hard srfc running 35:00 [3]
Sebivel otthonról egy jó kis fehérkút tripammer kör, sajnos csak ennyire volt idő a vonat indulásig.
Én közben csomószor úgy éreztem h tök jól haladunk aztán amikor megérkeztünk csodálkozva néztük sebivel h milyen szar lett az idő.. :D
Én közben csomószor úgy éreztem h tök jól haladunk aztán amikor megérkeztünk csodálkozva néztük sebivel h milyen szar lett az idő.. :D
Friday Oct 5, 2018 #
Hard srfc running 31:00 [2]
koliból egy rövid kör
csak h mozogjak aznap...
csak h mozogjak aznap...
Thursday Oct 4, 2018 #
Hard srfc running 1:10:50 [2] 14.7 km (4:49 / km)
Koliból ki Mragithídig mjaad vissza , be kopasigátra és vissza.
Megint könnyen futottam és csak az orromon lélegeztem a torkom miatt.
Kicsit unalmas volt.
Megint könnyen futottam és csak az orromon lélegeztem a torkom miatt.
Kicsit unalmas volt.
Wednesday Oct 3, 2018 #
Hard srfc running 1:30:00 [1] 14.9 km (6:02 / km)
A tempóból is látható mennyire könnyen egy Berci féle kör a kolitól d-re.
Vasárnapra betegedtem le. Azóta eléggé fájt a torkom. Ma mertem először futni, de ma is csak úgy ,h a pulzus kicsit se menjen fel, h tudjam az orromon venni a levegőt.
Vasárnapra betegedtem le. Azóta eléggé fájt a torkom. Ma mertem először futni, de ma is csak úgy ,h a pulzus kicsit se menjen fel, h tudjam az orromon venni a levegőt.
stretching 10:00 [0]
Csak azért írom be mert tök buszke vagyok rá! :D