Training Log Archive: ArlaharenIn the 7 days ending Apr 15, 2018:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Apr 15, 2018 #
4 PM
Running long 1:22:27 16.47 km (5:00 / km) +141m 4:48 / km
ahr:142 max:153 shoes: Asics DS Trainer 21 SS
Hovetorp och hem
Det var planen, det var dock en ganska liten lunch och jag kom iväg en timme senare än planerat vilket gjorde att jag fick soppatorsk lagom till landeryds golfklubb. Kämpade en liten stund till men fick sedan ge upp och ta skjuts sista biten. Hade jag inte sprungit fel i ca 1.5km så hade det nog gått hela vägen hem, men nu blev det lite tungt då jag visste jag hade med felläsningen i bagaget.
Peppar peppar så gick det bra med ryggen på de mjuka grusvägarna.
Det var planen, det var dock en ganska liten lunch och jag kom iväg en timme senare än planerat vilket gjorde att jag fick soppatorsk lagom till landeryds golfklubb. Kämpade en liten stund till men fick sedan ge upp och ta skjuts sista biten. Hade jag inte sprungit fel i ca 1.5km så hade det nog gått hela vägen hem, men nu blev det lite tungt då jag visste jag hade med felläsningen i bagaget.
Peppar peppar så gick det bra med ryggen på de mjuka grusvägarna.
Saturday Apr 14, 2018 #
3 PM
Running long 1:13:53 15.18 km (4:52 / km) +131m 4:40 / km
ahr:149 max:161 shoes: Asics DS Trainer 22 SS
Vädret var fint så jag sprang till Vidingsjö för ett lugnt varv på milen. Riktigt skönt idag. Är dock lite orolig över ryggen som spökar lite då jag springer.
Thursday Apr 12, 2018 #
4 PM
Orienteering 37:34 5.39 km (6:59 / km) +35m 6:45 / km
ahr:135 max:168 shoes: Asics Fuji Racer
Ingen inspiration och rätt trött. Så jag cyklade till Vidingsjö med veckans bana i fickan. Det var dock tokigt trist så jag avbröt efter en liten stund och åkte ned på stan för AW istället.
Wednesday Apr 11, 2018 #
12 PM
Running long 27:48 [3] 5.93 km (4:41 / km) +6m 4:40 / km
shoes: Asics DS Trainer 22 SS
Ett kort pass bara för att komma ut lite. Kändes inte helt bra i benen. Undrar om det är ryggen som spökar eller om det är för att jag sprang sent igår.
Tuesday Apr 10, 2018 #
6 PM
Running long 47:02 9.92 km (4:44 / km) +46m 4:38 / km
ahr:146 max:167 shoes: Asics DS Trainer 21 SS
Kvällsjogg runt Torvinge
Josefine var sen hem och det försköt min möjlighet att springa med dryga timmen. Lite segt att sticka ut vid 7 och komma hem vid 8. Man blir lite matt då det är eoner av tid sedan man käkade lunch. Kändes dock som att den värsta mattheten gick över efter en seg start och jag kunde springa igenom passet utan att det kändes alltför jobbigt. Saknar dock lite hårdare pass. Måste få till lite intervaller eller nåt så man får lite styrka och får känna sig trött ngn gång,.
Josefine var sen hem och det försköt min möjlighet att springa med dryga timmen. Lite segt att sticka ut vid 7 och komma hem vid 8. Man blir lite matt då det är eoner av tid sedan man käkade lunch. Kändes dock som att den värsta mattheten gick över efter en seg start och jag kunde springa igenom passet utan att det kändes alltför jobbigt. Saknar dock lite hårdare pass. Måste få till lite intervaller eller nåt så man får lite styrka och får känna sig trött ngn gång,.