Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Arlaharen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+mload
  X-Country skiing2 1:42:14 15.49(6:36) 24.93(4:06) 27335.4
  Total2 1:42:14 15.49(6:36) 24.93(4:06) 27335.4
«
1:12
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Saturday Mar 16 #

4 PM

X-Country skiing long 30:12 intensity: (3:38 @1) + (6:34 @2) + (11:11 @3) + (4:28 @4) + (4:21 @5) 7.77 km (3:53 / km) +34m 3:48 / km
ahr:137 max:183 shoes: Fischer RCR

Längdåkning i Myrflodammen
Var rätt trött efter en heldag i skidbacken men kände att det var värt att komma ut en kort sväng innan maten innan det är dags att packa ihop och dra hem imorgon.

Friday Mar 15 #

Note
(rest day)

Heldag i backarna med M på förmiddagen och sedan med A på eftermiddagen. A har verkligen utvecklats enormt snabbt från att aldrig ha stått på skidor till att klara av blå backar bra och även ta sig ned för en röd del utan att det blir panik. Om något år kommer man nog bli frånåkt på fjället...

Thursday Mar 14 #

3 PM

X-Country skiing long 1:12:02 intensity: (10:40 @1) + (20:49 @2) + (21:18 @3) + (18:15 @4) + (1:00 @5) 17.16 km (4:12 / km) +239m 3:55 / km
ahr:132 max:177 shoes: Fischer RCR

Kalven runt
Det har snöat nästan 20 cm nysnö det senaste dygnet så det var nya fina spår i hundfjället och Tandådalen. Det var lite sämre spår runt Kalven, framförallt var stavfästet betydligt sämre. Börjar känna mig riktigt trött i ryggen efter 2 dagar med plogande bakom barn nedför skidbackarna.

Wednesday Mar 13 #

Note
(rest day)

Slalom på förmiddagen och sedan lite pulka på eftermiddagen. Det har vräkt ned nysnö så det var bara puckelpist överallt då vi gav upp vid lunch. Längdspåren är som bortslösade...

« Earlier

Recent Comments

5+ days ago
Fint med Sälen! 3  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Mar 17
Mar 10
Mar 3
Feb 17
Feb 10

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Mar 17
Mar 10
Mar 3
Feb 17
Feb 10

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Mar 17
Mar 10
Mar 3
Feb 17
Feb 10

all weeks | months | years | as calendar