Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Arlaharen

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Running2 2:24:33 17.44(8:17) 28.06(5:09) 140
  Orienteering1 48:08 4.75(10:08) 7.64(6:18) 84
  Total3 3:12:41 22.19(8:41) 35.71(5:24) 223
«
1:23
0:00
TuWeThFrSaSuMo

Saturday Apr 21 #

11 AM

Running long 1:00:41 intensity: (1:26 @1) + (4:13 @2) + (52:57 @3) + (2:05 @4) 11.92 km (5:06 / km) +89m 4:54 / km
ahr:137 max:154 shoes: Asics DS Trainer 22 SS

Löpning ifrån Vidingsjö och hem efter att barnen fått leka av sig medans J sprang milen. Skönt väder och lagomt segt i kroppen. Hoppas den börjar vänja sig snart vid lite mera mängd

Thursday Apr 19 #

10 AM

Running long 1:23:52 [3] 16.15 km (5:12 / km) +50m 5:07 / km
shoes: Asics DS Trainer 22 SS

Lunchrunda runt flygplatsen med Erik H
Rätt stel och trött från tisdagens pass. Är helt klart inte riktigt tränad för 50 min tröskel i skog. Otroligt skönt väder och lite sällskap gjorde det hela rätt trevligt!

Tuesday Apr 17 #

6 PM

Orienteering tempo 48:08 intensity: (39 @1) + (23 @2) + (5:16 @3) + (41:50 @4) 7.64 km (6:18 / km) +84m 5:58 / km
ahr:155 max:165 shoes: Asics Fuji Racer

Klubbträning Spångerum av OK Eken
Var lite sugen på att komma ut och springa orientering i ett fint område och nu dök träningen upp. Är egentligen inte alls tränad för tröskel men det är iaf mjukt underlag så förhoppningsvis så fungerar detta utan bakslag.

Var riktigt svårt att kolla på karta i början då alla drog på och jag hade fullt upp att ta mig fram bland stenar och pinnar. När det efter några kontroller och två inledande bommar på 3 och 4 mer eller mindre blev ensam började kartläsning och därmed orienteringen att fungera. Var i stort felfri därefter.

« Earlier

Recent Comments

4+ days ago
Kul! 4  
more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Apr 22
Apr 15
Apr 8
Apr 1
Mar 25

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Apr 22
Apr 15
Apr 8
Apr 1
Mar 25

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Apr 22
Apr 15
Apr 8
Apr 1
Mar 25

all weeks | months | years | as calendar