Training Log Archive: majaporleIn the 1 days ending May 14, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday May 14, 2017 #
1 PM
Löpning (Runda i Notteryd) 47:09 [4] 7.46 km (6:19 / km) +59m 6:05 / km
Idag sprang jag och Pappa rundan i Notteryd. Vi började i ett lugnt tempo den första knixiga biten och ökade sedan tempot efter ett tag för att sedan avsluta i ett högintensivt tempo där jag verkligen drog alla krafter ur mig sista biten.
Av någon konstig anledning har GPSen inte tagit pulsen, men den har i alla fall fungerat och mätt resten av delarna.
Jag fick kramp i båda vaderna efter ca 15 min och vi fick stanna två gånger under löpningen så jag kunde stretcha. Det blev dock bättre sista 2 km så jag kunde släppa fokus på smärtan och köra på i löpningen istället.
Bästa tempot jag kom upp i var spurtens sista steg på 3:34 min /km.
Medeltempo: 6:19 min/km.
Av någon konstig anledning har GPSen inte tagit pulsen, men den har i alla fall fungerat och mätt resten av delarna.
Jag fick kramp i båda vaderna efter ca 15 min och vi fick stanna två gånger under löpningen så jag kunde stretcha. Det blev dock bättre sista 2 km så jag kunde släppa fokus på smärtan och köra på i löpningen istället.
Bästa tempot jag kom upp i var spurtens sista steg på 3:34 min /km.
Medeltempo: 6:19 min/km.