Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: majaporle

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning1 21:01 1.6(13:07) 2.58(8:09) 5
  Orientering1 13:45 1.58(8:41) 2.55(5:24) 119 /10c90%
  Total1 34:46 3.19(10:54) 5.13(6:47) 169 /10c90%
«
0:34
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Saturday May 20 #

11 AM

Löpning warm up/down (Uppvärmning. & nerjogg) 21:01 [2] 2.58 km (8:09 / km) +5m 8:04 / km
ahr:157 max:188

Uppvärmning och nerjogg kring sprinttävling vid Ljungfälldeskolan. Uppvärmningen står för 11:36 min och 1.42 km och resten är nerjogg.

Orientering race (Sprinttävling- Värend GN) 13:45 [5] ** 2.55 km (5:24 / km) +11m 5:17 / km
ahr:193 max:206 spiked:9/10c

Idag var det Sprinttävling vid Ljungfälleskolan. Jag sprang D16 som var 2,1 km lång. Banan var relativt lätt men innehöll ett skogsparti med dålig sikt som gjorde att man behövde vara lite mer koncentrerad.

Jag tyckte annars att jag kunde hålla ett högt tempo och det gick bra hela banan. Det enda jag skulle gjort annorlunda var ett vägval till 5:e kontrollen där jag tappade någon sekund i tid.

Det var väldigt varmt idag vilket gjorde det väldigt jobbigt, därav den höga pulsen.

« Earlier

Recent Comments

no messages

Injuries

Lower LegOther24+days
R FootMorton's Neuroma111+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
May 21
May 14
May 7
Apr 30
Apr 23

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
May 21
May 14
May 7
Apr 30
Apr 23

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045
50
May 21
May 14
May 7
Apr 30
Apr 23

all weeks | months | years | as calendar