Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: majaporle

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Orientering2 1:53:58 9.9(11:31) 15.93(7:09)
  Längdskidåkning1 31:30 3.11(10:08) 5.0(6:18)
  Styrka2 15:08
  Total5 2:40:36 13.01 20.93
«
1:06
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Monday Jan 22 #

7 PM

Orientering (Snöpuls- olintervaller) 54:29 [4] 7.75 km (7:02 / km)
ahr:170 max:196

Jag var med på den delen av ungdomsträningen som var utomhus. Jag och Josephine sptang något som skulle vara ol-intervaller men vi sprang i ett jämt tempo hela banan. Visst, det var i fylleryd men fokus var kompassen så vi fick ett bra kompasspass också!

Sunday Jan 21 #

8 PM

Längdskidåkning (Längdskidor runt elljuss.) 31:30 [3] 5.0 km (6:18 / km)

9 PM

Styrka (Styrka efter träning) 8:30 [4]

4 min plankan!!!! + lite andra saker

Thursday Jan 18 #

6 PM

Orientering (Vinternatt- Gummatorp) 59:29 [4] 8.18 km (7:16 / km)

Idag sprang vi vinternatt igen! Jag kände inte att jag hade så mycket energi i kroppen som jag har haft de senaste träningarna men det var generellt tungt med 10 cm snödjup i skogen. Sen tror jag att jag och pappa tog några dåliga vägval också vilket gjorde att vi tappade en del tid. Men bra träning var det i alla fall.
8 PM

Styrka (Styrka) 6:38 [3]

Jag körde lite styrka när jag kom hem från vinternatt! Jag började med 2,5 minuter plankan som jag faktiskt klarade av, känns som att jag har utvecklat mig mycket där senaste veckorna av att faktiskt bara öva på att stå lite längre. Tidigare klarade jag knappt att stå två minuter utan att böja mig och lägga över tyngd på ett av benen för att vila det andra.
Sedan fortsatte jag med några squats, armhävningar, situps och en yogaövning.

« Earlier

Recent Comments

no messages

Injuries

Lower LegOther270+days
R FootMorton's Neuroma357+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jan 28
Jan 21
Jan 14
Jan 7
Dec 31, 2017

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jan 28
Jan 21
Jan 14
Jan 7
Dec 31, 2017

Week
Ending
Training miles by activity
051015202530354045
50
Jan 28
Jan 21
Jan 14
Jan 7
Dec 31, 2017

all weeks | months | years | as calendar