Training Log Archive: su--

In the 1 days ending Oct 21, 2017:

activity

time

miles

Suunnistus

33:22

3.29

(10:08)

5.3

(6:18)

Juoksu

32:44

2.4

(13:37)

3.87

(8:27)

Total

1:06:06

5.7

(11:36)

9.17

(7:12)

1:06

0:00

Juoksu warm up/down 18:05 [2] 2.37 km (7:38 / km)
ahr:140 max:173

Suunnistus race (Halikko) 33:22 [4] 5.3 km (6:18 / km)
ahr:179 max:187

Vatsa/selkäkramppi yli 10min - etova olo ja vauhti putos

Juoksu warm up/down 14:39 [2] 1.5 km (9:46 / km)
ahr:140 max:156