Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: su--

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Juoksu5 2:47:12 16.45(10:10) 26.48(6:19)
  Suunnistus3 1:24:48 8.1(10:28) 13.03(6:30)
  Total5 4:12:00 24.55(10:16) 39.51(6:23)
«
1:17
0:00
ThFrSaSuMoTuWe

Tuesday Sep 19 #

Juoksu 1:01:56 [3] 9.75 km (6:21 / km)
ahr:160 max:182

hissuttelua ja mäkien intovetoja. Oikea lonkankoukistajien seutu vähän arka. Pitänee toivoa et on vain venyttelyn puutetta.

Sunday Sep 17 #

10 AM

Juoksu warm up/down 18:03 [3] 2.75 km (6:34 / km)
ahr:151 max:171

Suunnistus race (SM-sprintti) 13:34 [4] 2.9 km (4:41 / km)
ahr:174 max:191

K2

Juoksu warm up/down 4:47 [2] 0.6 km (7:58 / km)
ahr:138 max:153

Jäi vähän lyhyeksi ja kituiseksi kun alaselkä lähti kramppaamaan.
1 PM

Juoksu warm up/down 17:41 [3] 2.48 km (7:08 / km)
ahr:149 max:169

Suunnistus race (SM-sprintti) 15:48 [4] 3.13 km (5:03 / km)
ahr:175 max:191

Juoksu 8:00 [2] 1.22 km (6:33 / km)
ahr:151 max:162

Saturday Sep 16 #

Juoksu warm up/down 17:29 [3] 3.0 km (5:50 / km)
ahr:165 max:175

Suunnistus race (SM-viesti) 55:26 [4] 7.0 km (7:55 / km)
ahr:180 max:187

Note

+ kävelyä päivän mittaan ja illalla about 15km

Thursday Sep 14 #

Juoksu 39:16 [3] 6.68 km (5:53 / km)
ahr:156 max:168

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Sep 24
Sep 17
Sep 10
Sep 3
Aug 27

all weeks | months | years | as calendar