Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: su--

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Hiihto (P)1 2:19:14 13.56(10:16) 21.82(6:23)
  Juoksu2 2:06:24 12.83(9:51) 20.65(6:07)
  Lihaskunto1 35:00
  Juoksutekniikka1 30:00
  Kehonhuolto1 30:00
  Juoksumatto1 15:00 1.49(10:04) 2.4(6:15)
  Total4 6:15:38 27.88 44.87
«
2:19
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Feb 16 #

Hiihto (P) 2:19:14 [3] 21.82 km (6:23 / km)
ahr:154 max:168

Paloheinässä metsälenkki ja peltolenkki. Viimeiset 30min aivan hämärän rajamailla kun energiat loppui yhtäkkiä, mutta muuten oli kivaa ja ihana sää!

Thursday Feb 14 #

6 PM

Juoksu warm up/down 13:30 [2] 2.0 km (6:45 / km)
ahr:140 max:151

Juoksutekniikka 30:00 [2]

Juoksu intervals 44:38 [5] 8.4 km (5:19 / km)
ahr:170 max:186

7 x 1000
Juoksin 6 kpl sykkeiden puolesta turhan kovaa, joten päätin jättää siihen kunnes Pyry tuli patistaan ja lähti juoksuttaan mua vielä 7:lle. Siitä tuliki sit paras aika, mutta meni rutkasti mk:n puolelle.

4:23, 4:27, 4:34, 4:41, 4:32, 4:35, 4:08

Juoksu 10:38 [3] 1.4 km (7:36 / km)
ahr:151 max:169

Tuesday Feb 12 #

Juoksu 57:38 [2] 8.85 km (6:31 / km)
ahr:146 max:161

Suunnilleen juoksua 3min/kävelyä 30sek ekan 10min jälkeen

Monday Feb 11 #

Juoksumatto 15:00 [2] 2.4 km (6:15 / km)

Ekat 1.5min kävelyä

Lihaskunto 35:00 [3]

Tasapainot, selkä+vatsa, muutamia kyykkyjä

Kehonhuolto 30:00 [1]

Venyttelyä ja vähän rullailua

« Earlier

Recent Comments

no messages

Injuries

SickCold27+days
complete history

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Feb 17
Feb 10
Feb 3
Jan 27
Jan 20

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Feb 17
Feb 10
Feb 3
Jan 27
Jan 20

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Feb 17
Feb 10
Feb 3
Jan 27
Jan 20

all weeks | months | years | as calendar