Training Log Archive: annanisiIn the 1 days ending Jan 3, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Tu |
Tuesday Jan 3, 2017 #
XC skiing warm up/down 1:05:00 [1] 8.24 km (7:53 / km)
XC skiing intervals 21:00 [3] 4.0 km (5:15 / km)
6x680m (3:30min)
alla tekniker (stakning,stakning m frånskjut, diagonal)
började i platten och avslutade med backe.
-11°C, Nysnö. tuffa förhållanden, gick inte fort men hjärtat fick jobba.
Valla: Klister Universal, täckt med blå burk....hade räckt med burk.
alla tekniker (stakning,stakning m frånskjut, diagonal)
började i platten och avslutade med backe.
-11°C, Nysnö. tuffa förhållanden, gick inte fort men hjärtat fick jobba.
Valla: Klister Universal, täckt med blå burk....hade räckt med burk.
Rec intervals 25:00 [1] 4.0 km (6:15 / km)
XC skiing 1:37:00 [1] 13.6 km (7:08 / km)
Fick spåra skejtspåren själv i 15cm nysnö
Månskenstur med Max till Lövåsen:-)
Månskenstur med Max till Lövåsen:-)