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Training Log Archive: olicéline

In the 1 days ending Nov 22, 2018:

activity	#	time	miles		km		+m
Piste	1	1:06:34	8.54	(7:48)	13.74	(4:51)	384
Jogging	1	1:06:12	10.3	(6:26)	16.58	(4:00)	201
Total	2	2:12:46	18.84	(7:03)	30.32	(4:23)	585

2:12

0:00

» now

Thursday Nov 22, 2018 #

12 PM

Piste (Bois) 1:06:34 [3] 13.74 km (4:51 / km) +384m 4:15 / km

6 PM

Jogging 1:06:12 [4] 16.58 km (4:00 / km) +201m 3:46 / km

10' /2.25km puis 10km en 36' d+ 120 sur boucle de 2.8 km puis 20' /4.33km

Très bonne jambes , accélérations toutes les 2-3 minutes entre 300 et 400 m .

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