Training Log Archive: ch.stIn the 31 days ending Mar 31, 2016:
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Wednesday Mar 30, 2016 #
Velo 30:00 [2]
Rennen 1:00:00 [3]
Test: OL Schuhe (1.Mal seit mind. 4Mt.) = ging ganz ok
rauf + (v.a. spitz +, abrollen +/-), gerade +/-, runter +/-, re +, li -
Grösstes Problem/stärkste Schmerzen: Tempo!
Nachher auch nicht so übel/mittl. Schmerzen.
Sonne, ziemlich warm, oft quer, richtig schön :-)
Monday Mar 28, 2016 #
Rennen 20:00 [1]
OL 55:00 [4]
Turnschuhe :-)
Sunday Mar 27, 2016 #
Kraft/Bewegung 1:30:00 [3]
Velo 30:00 [2]
Rennen 45:00 [2]
Saturday Mar 26, 2016 #
Velo 30:00 [2]
Rennen 50:00 [2]
Friday Mar 25, 2016 #
Rennen 45:00 [4]
Thursday Mar 24, 2016 #
Rennen 45:00 [3]
Wednesday Mar 23, 2016 #
Velo 30:00 [3]
Rennen 1:35:00 [3]
Monday Mar 21, 2016 #
Unihockey 1:00:00 [3]
Sunday Mar 20, 2016 #
Kraft/Bewegung 1:30:00 [3]
Wandern 30:00 [1]
OL race 55:00 [5]
- schöner Wald, meist noch rel. wenig/tiefe Dornen, schöne Moosstellen
- meist einigermassen vorbereitet und ziemlich gut mit der Richtung
- einen Posten lange gesucht (nicht alleine), schade
Saturday Mar 19, 2016 #
Wandern 45:00 [1]
Rennen 20:00 [1]
OL race 1:00:00 [5]
- einige gute Abschnitte :-) !
- einige Unsicherheiten, kleinere Suchaktionen, und ein Blackout, evtl. auch weil übernächtigt, mit Fersenproblemen läuferisch und von den Schmerzen her am Anschlag...
Wednesday Mar 16, 2016 #
OL 1:00:00 [3]
Tuesday Mar 15, 2016 #
Note
- ist:
. Ferse verletzt (äuss.Schleimb.t.l-/Sehnenansatzentzünd./Schuhrandprell.)...
. bewegen=gut+wichtig, kaputt geht es deswegen nicht...
. geht ja ein bisschen, aber immer mit Schmerzen...
. die Entzündung kann noch viel länger dauern...
- weiter:
. neue Medis, für ca. 3W, nachher wieder ohne...
. evtl. im Aug'16 (bei Bedarf) neuer Termin, evtl. kleine OP (anbohren)...
. evtl. in ... Jahren (bei Bedarf) evtl. grosse OP (sägen)...
- Fazit: Geduld, weiter bewegen...
Monday Mar 14, 2016 #
Unihockey 1:00:00 [3]
Sunday Mar 13, 2016 #
Kraft/Bewegung 1:30:00 [3]
Rennen 15:00 [1]
OL 50:00 [4]
Saturday Mar 12, 2016 #
Rennen 50:00 [3]
Friday Mar 11, 2016 #
Velo 30:00 [3]
Rennen 1:00:00 [1]
OL 10:00 [1]
Hm, alte Karte, grüner Wald. Ich musste wirklich lange suchen und üben bis es etwas einigermassen Schönes gab.
Wednesday Mar 9, 2016 #
LL 1:10:00 [3]
Rennen 1:20:00 [3]
Tuesday Mar 8, 2016 #
Velo 1:30:00 [3]
Monday Mar 7, 2016 #
LL 1:10:00 [3]
Rennen 2:00:00 [3]
Sunday Mar 6, 2016 #
Kraft/Bewegung 1:30:00 [3]
Velo 30:00 [3]
Rennen 45:00 [3]
Saturday Mar 5, 2016 #
Rennen 2:15:00 [3]
Route :-) , Fersen zuerst :-( mir der Zeit etwas besser.
Friday Mar 4, 2016 #
LL 1:10:00 [3]
Thursday Mar 3, 2016 #
Velo 30:00 [3]
Rennen 1:20:00 [3]
Wednesday Mar 2, 2016 #
Velo 30:00 [3]
Rennen 1:10:00 [3]
Tuesday Mar 1, 2016 #
Velo 30:00 [3]
Rennen 45:00 [2]