Training Log Archive: Nina.In the 1 days ending Oct 26, 2017:
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Thursday Oct 26, 2017 #
6 PM
Laufen warm up/down 19:00 [3] 3.19 km (5:57 / km) +10m 5:52 / km
ahr:172 max:182 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
Einlaufen mit Paula am Kiessee - deutlich langsamer als am Dienstag, war aber genauso anstrengend. Bin wohl von gestern noch nicht genug erholt...
Kraft/Stabi/Dehnen 12:00 [1]
Dehnen
7 PM
Laufen (ABC) 11:59 [3] 1.03 km (11:38 / km)
ahr:141 max:177 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
Lauf-ABC mit der Gruppe auf der Bahn, am Schluss zwei Steigerungen
Laufen intervals 12:04 [4] 1.93 km (6:15 / km)
ahr:174 max:198 shoes: Adidas Adizero Boston Boost 6
5x 200m auf der Bahn, dazwischen immer 50 m gegangen und 150 m getrabt
43 - 45 - 47 - 47 - 44
Nicht so zufrieden mit den Zeiten, das geht eigentlich schneller. Aber zu Saisonbeginn im Winter mit Fußschmerzen und einer zu schnellen Gruppe ist es grade noch verkraftbar.
Nach der dritten Runde dann nicht mehr versucht, mit den anderen zu starten, da meine Pause immer kürzer wurde und ich so nur noch langsamer geworden wäre.
43 - 45 - 47 - 47 - 44
Nicht so zufrieden mit den Zeiten, das geht eigentlich schneller. Aber zu Saisonbeginn im Winter mit Fußschmerzen und einer zu schnellen Gruppe ist es grade noch verkraftbar.
Nach der dritten Runde dann nicht mehr versucht, mit den anderen zu starten, da meine Pause immer kürzer wurde und ich so nur noch langsamer geworden wäre.
Kraft/Stabi/Dehnen 22:00 [2]
Zwei Runden Stabis im Laufschlauch, dazwischen Wackelbrett und ein bisschen gedehnt.