Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Nina.

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Aquajogging/Schwimmen1 1:01:00
  OL-Wettkampf1 36:27 2.59(14:04) 4.17(8:44) 14510c
  Kraft/Stabi/Dehnen2 30:00
  Laufen1 3:25 0.31(11:00) 0.5(6:50)
  Total4 2:10:52 2.9 4.67 14510c
«
1:01
0:00
WeThFrSaSuMoTu

Sunday Jul 12 #

12 PM

Laufen warm up/down 3:25 [1] 0.5 km (6:50 / km)
ahr:140 max:169 shoes: VJ Bold 9

Fuß testen

OL-Wettkampf race (LRL Kurz) 36:27 [4] *** 4.17 km (8:44 / km) +145m 7:27 / km
ahr:185 max:197 10c shoes: VJ Bold 9

LRL Altenau, D19k, 3,5 km, 120 hm
+2:28 auf Jessica Drese

War aus Fußgründen wirklich die bessere Wahl, trotz viel Tape sehr laufbehindert gefühlt. In der ersten Hälfte ging es viel bergab, daher habe ich einige Sekunden auf Jessi verloren, in der zweiten Hälfte konnte ich die aber alle v.a. bergauf wieder rauslaufen. Den Sieg trotzdem durch einen 3min-Fehler (!!!) vermasselt (Parallelfehler im Hang, zu wenig Kompass kontrolliert). Direkt kapiert, was passiert ist, aber musste trotzdem erstmal noch zum Posten laufen... Insgesamt war ich o-technisch aber schon wieder viel mehr im Flow als letzten Sonntag.
Schwellung links unverändert, rechts leider mal wieder blöd aufgetreten und jetzt etwas Schmerzen.

Ergebnisse: https://www.mtk1886.de/files/article/2020/Erg%202....
Zwischenzeiten: https://www.mtk1886.de/files/article/2020/Split%20...

Saturday Jul 11 #

Note

Fußschwellung wird weniger - kann wieder normal Treppen runter gehen und habe nur noch leichte Schmerzen

Kraft/Stabi/Dehnen 15:00 [1]

Friday Jul 10 #

5 PM

Aquajogging/Schwimmen (Aquajogging) 46:00 [1]

in der Eiswiese mit Ole, Katharina, Sophie und Franka

22' EL, 3x 10x 30'' Tempo [15'' Pause, 3' SP], 11' AL

Aquajogging/Schwimmen intervals (Aquajogging) 15:00 [4]

Thursday Jul 9 #

Kraft/Stabi/Dehnen 15:00 [1]

Wednesday Jul 8 #

Note

Linker Knöchel immer noch geschwollen und blockiert, daher heute Posten setzen & einsammeln mit dem Rad (Nordcampus) und für Sonntag vorsorglich auf kurz umgemeldet :-/

« Earlier

Next Up

Reports

Search Log

 



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jul 12
Jul 5
Jun 28
Jun 21
Jun 14

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jul 12
Jul 5
Jun 28
Jun 21
Jun 14

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jul 12
Jul 5
Jun 28
Jun 21
Jun 14

all weeks | months | years | as calendar