Training Log Archive: Aippa

In the 1 days ending Jan 10, 2018:

activity

time

miles

juoksu

2:36:24

11.18

18.0

lihashuolto

15:00

Total

2:51:24

11.18

18.0

[1-5]

2:36:24

2:51

0:00

8 AM

juoksu (verra) 14:00 [1] 2.2 km (6:22 / km)
ahr:142 max:164

juoksu (aamutreenit) 54:54 [1]

juoksu (verra) 14:36 [1] 2.3 km (6:21 / km)
ahr:148 max:165

6 PM

juoksu (verra) 20:15 [1] 3.4 km (5:57 / km)
ahr:138 max:156

juoksu (VK1) 19:40 [3] 4.0 km (4:55 / km)
ahr:168 max:178

juoksu (VK2) 14:27 [4] 3.0 km (4:49 / km)
ahr:177 max:181

juoksu (verra) 18:32 [2] 3.1 km (5:59 / km)
ahr:156 max:168

9 PM

lihashuolto (venyttely) 15:00 [0]