Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Aippa

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  juoksu5 2:57:48 20.44(8:42) 32.9(5:24)
  lihashuolto6 1:41:43
  suunnistus1 1:08:35 5.65(12:08) 9.1(7:32)
  pyöräily2 41:10 8.57(4:48) 13.8(2:59)
  voima1 25:00
  Total10 6:54:16 34.67 55.8
  [1-5]5 5:24:17
«
1:48
0:00
FrSaSuMoTuWeTh

Wednesday Jul 18 #

9 AM

pyöräily (verra) 9:59 [0] 3.6 km (2:46 / km)
ahr:112 max:127

juoksu (verra) 10:02 [1] 3.3 km (3:02 / km)
ahr:146 max:166

voima (loikat) 25:00 [2]

150kpl

juoksu (verra) 19:13 [2] 3.3 km (5:49 / km)
ahr:151 max:172

pyöräily (verra) 10:30 [1] 3.6 km (2:55 / km)
ahr:129 max:145

Tuesday Jul 17 #

6 PM

pyöräily (verra) 10:29 [1] 3.3 km (3:11 / km)
ahr:109 max:139

juoksu (verra) 3:07 [1] 0.5 km (6:14 / km)
ahr:138 max:157

suunnistus (VK1/2) 36:10 [4] 5.5 km (6:35 / km)
ahr:173 max:193

Rannikkorastit

suunnistus (verra) 32:25 [1] 3.6 km (9:00 / km)
ahr:144 max:164

rastien hakua

pyöräily (verra) 10:12 [1] 3.3 km (3:05 / km)
ahr:112 max:143

9 PM

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]

Monday Jul 16 #

7 PM

juoksu (TV-kevyt) 35:46 [1] 6.2 km (5:46 / km)
ahr:140 max:156

juoksu 7:30 [3] 0.9 km (8:20 / km)

5x80m vedot (n.16s) kävelypalautuksella

juoksu (verra) 2:27 [1] 0.4 km (6:07 / km)
ahr:144 max:158

lihashuolto (liikkuvuus) 21:43 [1]

9 PM

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]

Sunday Jul 15 #

Note
(rest day)

9 PM

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]

Saturday Jul 14 #

10 AM

juoksu (verra) 20:09 [1] 3.5 km (5:45 / km)
ahr:142 max:158

juoksu (VK1) 15:17 [3] 3.1 km (4:56 / km)
ahr:165 max:175

juoksu (VK2) 13:58 [4] 3.0 km (4:39 / km)
ahr:178 max:184

juoksu (verra) 18:14 [2] 3.1 km (5:53 / km)
ahr:156 max:164

9 PM

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]

Friday Jul 13 #

9 AM

juoksu (TV-kevyt) 32:05 [1] 5.6 km (5:44 / km)
ahr:144 max:159

9 PM

lihashuolto (venyttely) 16:00 [0]

« Earlier

Recent Comments

no messages

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
0123456789
10
Jul 22
Jul 15
Jul 8
Jul 1
Jun 24

Week
Ending
Training hours by activity
0123456789
10
Jul 22
Jul 15
Jul 8
Jul 1
Jun 24

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090
100
Jul 22
Jul 15
Jul 8
Jul 1
Jun 24

all weeks | months | years | as calendar