Training Log Archive: Raz

In the 1 days ending Dec 9, 2016:

activity

time

miles

Löpning

41:00

4.23

(9:42)

6.8

(6:02)

Orientering

39:00

4.35

(8:58)

7.0

(5:34)

Total

1:20:00

8.57

(9:20)

13.8

(5:48)

averages - sleep:7.2

1:20

0:00

6 PM

Orientering intervals 39:00 [5] *** 7.0 km (5:34 / km)
slept:7.2 shoes: Zeal

OL-intervall från Studiegången med ett gäng Gbg-are. Fint pass med bra känsla!

Löpning warm up/down 41:00 [2] 6.8 km (6:02 / km)
shoes: Zeal