Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log: Raz

In the last 7 days:

activity # timemileskm+m
  Löpning8 5:38:01 39.39 63.4
  Styrka3 1:13:00
  Total9 6:51:01 39.39 63.4
averages - sleep:6.8
«
2:29
0:00
MoTuWeThFrSaSu

Friday Mar 22 #

7 AM

Löpning (Till tåget) 1 [1]
slept:8.0 shoes: Ignite

4 PM

Styrka (Rehab på Dajas) 30:00 [3]

Thursday Mar 21 #

7 AM

Löpning (Till bussen) 33:00 [2] 6.4 km (5:09 / km)
slept:6.9 shoes: Vazee

11 AM

Löpning 1:18:00 [2] 14.5 km (5:23 / km)
shoes: Vazee

Finfin lunchjogg med Pontus kring Wämöparken och Bergåsa.
5 PM

Löpning 38:00 [1] 6.8 km (5:35 / km)
shoes: Vazee

Till tåget.

Wednesday Mar 20 #

6 PM

Styrka (Rehab) 25:00 [3]
slept:5.9

Löpning 30:00 [2] 5.1 km (5:53 / km)
shoes: Pegasus 34

Till Saffrans.

Tuesday Mar 19 #

7 AM

Löpning (Till bussen) 36:00 [2] 6.5 km (5:32 / km)
slept:6.5 shoes: Pegasus 34

5 PM

Löpning warm up/down (Till bussen) 48:00 [2] 8.1 km (5:56 / km)
shoes: Hyperspeed

Löpning intervals 18:00 [5] 6.0 km (3:00 / km)
shoes: Hyperspeed

Fick precis in 6*1000: ca 1 min på Dajas innan hemfärd. Tempostege där första intervallen var litegrann för att komma igång medan den sista blev svettig. 3:20-3:05-3:00-2:55-2:50-2:50. Känner av ett betydande sömntryck men kvicknar till rätt bra och på ett skönt sätt mha bandet.

Monday Mar 18 #

7 AM

Löpning (Till och från bussen) 57:00 [2] 10.0 km (5:42 / km)
slept:6.5 shoes: Pegasus 34

Styrka (Rehab) 18:00 [3]
shoes: Pegasus 34

« Earlier

Recent Comments

more...

Reports

Search Log



Recent Weeks:

Week
Ending
Training hours by intensity
01234567891011121314151617
18
Mar 24
Mar 17
Mar 10
Mar 3
Feb 24

Week
Ending
Training hours by activity
01234567891011121314151617
18
Mar 24
Mar 17
Mar 10
Mar 3
Feb 24

Week
Ending
Training kilometers by activity
0102030405060708090100110120130140
150
Mar 24
Mar 17
Mar 10
Mar 3
Feb 24

all weeks | months | years | as calendar