Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: marcitailor

In the 1 days ending Jun 26, 2015:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 1:05:42 3.85(17:03) 6.2(10:36) 195
  Warm up1 35:00 1.62(21:40) 2.6(13:28) 140
  Cool down/stretching1 10:00 0.62(16:06) 1.0(10:00) 10
  Total1 1:50:42 6.09(18:11) 9.8(11:18) 345

«»
1:50
0:00
» now
Fr

Friday Jun 26, 2015 #

2 PM

Warm up warm up/down 35:00 [2] 2.6 km (13:28 / km) +140m 10:36 / km
shoes: Integrator szöges

Jó volt, egy kis kocogás a rajtba kimenetel előtt. A rajt 1.6/140m, itt csak séta volt, majd fent gimnasztika és egy kis kocogás, 1 gyorsítás.

Orienteering race (Transylvania Open 2.nap) 1:05:42 [5] *** 6.2 km (10:36 / km) +195m 9:09 / km
shoes: Integrator szöges

Jól ment az elején, bár egy-két útvonalat nem sikerült pontosan kivitelezni. Kb. 1-1:20 maradhatott benne. Egy román gyerek ragadt rám egészen a 8. pontig, kicsit zavaró volt de nem foglalkoztam vele.A 6. pont egy útvonalválasztás volt, én úgy gondolom, hogy számomra a legjobb útvonalat választottam - át mindenen. Volt egy 1 perces melléfogásom, amikor nem tudtam hol vagyunk és egy úton elfutottam egy kicsit lejjebb a kelleténél. Egyszerűen nem tudtam azonosítani azt a jelölést a térképen. Majd jött a feketeleves: a 8. pontra 21:34-et mentem, egy 400m-es átmenet volt. Ráfutottam szépen a pontra, viszont nem volt kitéve. Mindenhol jártam amit csak el lehet képzelni és miután ott voltunk circa 20-an, ténylegesen a pont helyén, továbbmentem. Utána nagyon gördülékeny volt, élveztem de ez a keverés belerondított a napomba. Ráadásul, mint utólag kiderült, nem vették ki azt a két átmenetet, így az összes tényleges ellenfelemmel szemben6-10 perces hátrányba kerültem, nem volt fair verseny.

Végül 65:42-vel 5. voltam aznap. 1.Gergő 55:46 (+9:56) 2. Vince 56:07 (+9:35) 3. Erik 59:24 (+6:18) 4. Márton 63:44 (+1:58). Ha kiveszik az átmenetet, így alakul a sorrend:
1. Erik 44:04
2. én +0:02
3.Gergő +1:36
Ezzel nem tudok mit csinálni, így alakult.

Cool down/stretching warm up/down 10:00 [1] 1.0 km (10:00 / km) +10m 9:31 / km
shoes: Integrator szöges

Le a közeli patakhoz lemosni a csomó sarat és mocsarat a cipőről majd vissza.

« Earlier | Later »