Training Log Archive: AkilahIn the 7 days ending Jan 3, 2016:
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Sunday Jan 3, 2016 #
Swimming warm up/down 30:00 [2]
Schwimmen wird wohl nie meine Lieblingsdisziplin.
Saturday Jan 2, 2016 #
12 PM
Running 45:16 [3] 8.3 km (5:27 / km) +20m 5:23 / km
ahr:178 max:187 shoes: ASICS FujiTrabuco 4
Heute ging es mir schlecht beim Laufen. Deswegen auch nur eine Runde und kein langer Lauf.
Ggfs. durch die Grippeimpfung bedingt.
Ggfs. durch die Grippeimpfung bedingt.
Thursday Dec 31, 2015 #
3 PM
Running 57:43 [3] 10.4 km (5:33 / km)
ahr:174 max:182 shoes: ASICS FujiTrabuco 4
Ruhiger Dauerlauf im Regen.
4 PM
Fitness warm up/down 15:00 [2]
Cool Down Workout.
8 PM
Fitness 15:00 [2]
Stabi-Übungen
Wednesday Dec 30, 2015 #
12 AM
Wandern warm up/down 1:30:00 [1] 7.0 km (12:51 / km)
shoes: ASICS FujiTrabuco 4
Kleine Wanderrunde um aus dem Tiefschlaf zu erwachen.
Monday Dec 28, 2015 #
7 AM
Bicycle warm up/down 30:00 [1] 10.0 km (3:00 / km)