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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fremil

In the 1 days ending Jun 3, 2017:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 21:47 2.8(7:47) 4.5(4:50) 65
  Laufen1 21:30 2.09(10:16) 3.37(6:23)
  Total1 43:17 4.89(8:51) 7.87(5:30) 65

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Sa

Saturday Jun 3, 2017 #

2 PM

Laufen warm up/down 13:41 [2] 2.17 km (6:18 / km)
shoes: adizero boston boost 5

Orienteering 21:47 [4] 4.5 km (4:50 / km) +65m 4:31 / km
shoes: adizero boston boost 5

DPT Sprint im Volkspark Friedrichshain
Bin das ganze etwas ruhiger angegangen, also nicht immer pushen. Läuferisch gut gefühlt und auch problemlos reingekommen, bis P5 immer schön Kontrolle gehabt. Den langen Schlag konnte ich nicht so richtig vorplanen, hab beide Routen gesehen und wollte erst außenrum, im Ablauf bei der 6 aber nocht nicht wirklich entschieden und etwas kopflos unterwegs losgerannt und mich zwischendurch schon an der großen Kreuzung gewähnt. Letzendlich dann doch obenrum, aber außenrum ist vorrallem taktisch besser. Danach nur noch zur 11 nicht so richtig zum vorplanen gekommen, desalb an P10 kurz stehengeblieben. Ansonsten recht gut durchgekommen und gegen Ende nochmal ordentlich Gas gegeben, auch weil ich Franz vor mir gesehen habe.

Insgesamt relativ zufrieden, bei P6 hätte ich mir einfach nochmal die 3-5'' nehmen sollen die Routenwahl zu durchdenken und zur 9 gibt es sicher auch schnellere Routen.

Quick Route: https://drive.google.com/file/d/0B4udMFIy3vggbVpvT...

Laufen 7:49 [1] 1.2 km (6:31 / km)

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